寶媽們經過十月懷胎，把寶寶生下來，看着寶寶可愛的樣子，心中充滿快樂與幸福。但是在這幸福之中，有很多媽媽發現自己頭髮掉了好多，嚴重的每天起來枕頭上都有一大把的頭髮。雖然説產後脱髮是常見的現象，但是我們還是有很多方法防止頭髮脱落的哦。具體的來説我們應該從以下幾個方面開始行動：
① 正確的對待產後脱髮
產後脱髮大多數屬於生理現象，且通常在產後半年至9個月時間內會自行停止或逐漸恢復。如果脱髮現象不算嚴重，那麼寶媽無需理會，進行正常的清潔和護理就可以了。但如果脱髮嚴重的話，可以在醫生的指導下服用一些維生素，例如：谷維生素、B族維生素等藥物，對產後脱髮有一定的幫助。但必須在醫生的指導下進行服用哦。
② 注意飲食均衡
產後寶媽在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應該加強營養，不能挑食，偏食個忌口。由於頭髮最重要的營養來源於蛋白質，所以寶媽們要着重補充一些含有豐富蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需求。例如：牛奶、雞蛋、瘦肉、黑芝麻等。同時還要多注意加強蔬菜水果的攝取。
③ 保持心情愉悦
愉快的心情是美髮恢復的法寶之一，為了有效地預防和減少頭髮脱落，在分娩和月子期間，產婦一定要保持心情舒暢，保持樂觀的情緒。避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒出現，並認識到產後脱髮是正常生理現象。不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性脱髮哦。
④ 注意護理頭髮
寶媽生完孩子後，特別是坐月子期間，不建議產婦長期不洗頭的。而應該經常清潔頭皮上的油脂和污垢，保持頭皮和頭髮清潔，有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露，洗完頭後最好不要過多的使用電吹風吹乾頭髮。
如果通過以上幾種方法，產後脱髮還是不能遏制的話，建議大家可以到醫院檢查一下原因。但在正常情況下，產後頭髮脱落，只要在飲食上、作息時間、護理等方面注意好，產後脱髮是可以得到緩減的哦!
