防脱髮的六大方法
一、合理飲食很重要。對於脱髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
怎樣防止掉頭髮
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
二、 適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
三、 保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脱髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脱髮，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
六、對治療脱髮要有信心，保持積極的心態。隨着科學技術的發展，一些先進的治療脱髮的方法已經投入到實際運用中，並已經取得了令人驚喜的效果，相信隨着對脱髮病理認識的進一步深入，人類最後是一定能徹底克服脱髮這一世界性的難題的!
民間治療脱髮的祕方
1、生薑擦
取未乾老薑切成薄片，揉擦脱髮部位，每次20分鐘 ,每日3--4次，7天為1療程。
適用於斑禿，俗稱“鬼剃頭”。生薑隨用隨切，不宜切好備用，用生薑揉擦，可增加局部血液循環和刺激毛囊，能促使毛髮再生，但高血壓患者禁用。
2、煙葉合劑
用煙葉30克，食醋100毫升。將煙葉浸入食醋中，1周後使用。外擦患處，每日3次 ，連用1--3周。説明：此藥外擦後約4--6小時即有癢感，輕症患者一般1周左右可有絨發生出。
3、茯苓散
怎樣防止掉頭髮
取茯苓500克左右。將茯苓研成細末，每日3次，每次6克，温開水送服。
用於脱髮、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成，性喜上行而滲水濕，適用於脱髮症屬濕氣上泛者。頑固性脱髮者服用此方須有耐心，1--2月為1療程。
4、蜂窩膏
用蜂窩適量。將蜂窩曬乾後研細，用菜油調勻，外敷患處。每日1次，連用1--3周。
具有祛風攻毒，促進頭髮再生之效。在治療期間，要保持心情愉快，保證充足的睡眠和有規律的生活以配合治療。
5、百歸酊
取百部、當歸各10克，斑蝥2克。將上3味裝瓶，加入白酒60毫升浸泡。3日後即可用藥棉沾取外擦，每日1次，連用1月為1療程。
看完小編介紹的怎樣防止掉頭髮後，你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
