1、如果是刻意節食造成自己營養不良，建議產婦要多吃有營養的食物，畢竟餵養寶寶也會流失掉很多營養。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少，在滿足身體需要的同時才能滿足頭髮的生長需要。
2、別以為帶孩子就是邋遢的理由，寶媽在愛寶寶的時候也要愛自己，多用木梳梳頭，可以促進頭皮的血液循環，也有利於頭髮的新陳代謝。
3、要經常洗頭，這樣才有利於新頭髮的生長。
4、寶媽在帶孩子的時候要放鬆心情，不要給自己太大的壓力，否則掉頭髮的症狀很難得到緩解。
產後脱髮食療的食譜
1、熟芝麻拌糖
1)將熟芝麻炒熟之後搗碎，加糖拌勻，每次1勺到2勺，每天吃3次，堅持一個月後會有明顯的生髮、潤髮效果。
2、枸杞黑芝麻粥
1)取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。
2)將所有的食材放在一起煮粥。
3)這款粥具有養血益發的作用。
3、芝麻海帶糕
1)取白芝麻100g，海帶末500g。
2)將白芝麻翻炒，直到成為淡黃色，研成細末之後，加適量的澱粉攪拌均勻。
3)將海帶末摻入步驟2)中的粉末中，製成糕狀，蒸熟之後就可以吃了。
4、龍眼人蔘燉瘦肉
1)取龍眼肉20g，枸杞15g，人蔘6g，瘦肉150g。
2)將豬肉洗乾淨切成小塊，龍眼和枸杞洗乾淨。
3)將人蔘浸濕之後切成薄片。
4)將所有的用料放到燉盅裏面，加入適量的水之後，用小火慢燉，直到將肉燉熟，就可以吃了，每天吃一劑即可。
