注意：如果脱髮每天多達百根以上，就應馬上去醫院了。
1.秋季會比平常更易掉髮
和其他季節相比，秋季會更易掉髮。一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，人的頭髮在這個時候也進入了休整期，然後衰老，最後開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。另一方面，在夏季，由於氣温高，出汗多，消耗大，食慾不佳，導致有些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質量不好，這些都影響毛髮的生長，於是會常常在一段時間後表現出類似脱髮的症狀。
在秋季，即使每天掉100多根頭髮也是正常的，所以你先不要太擔心。但如果你早晨起來時發現枕頭上有脱髮50根以上，且梳頭時脱髮較多，則可能是不正常的脱髮。你可以觀察掉下來的頭髮，若髮梢與髮根粗細相同，根部還有個小白點，這説明頭髮掉時還很健康，它的脱落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉髮了。
2.你的情緒與掉髮密切相關
親愛的，你最近是不是工作壓力特別大，或者生活上遇到了什麼樣的困難呢？要知道，毛髮脱落與人的情緒有直接關係，用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重毛髮的脱落。
西醫通過臨牀調查發現，許多脱髮者在出現脱髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。而中醫認為：情志不遂，肝氣鬱結，鬱而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導致脱髮。所以説，壓力過大也可能是你最近掉髮過多的原因之一。壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
可不能小看情緒的問題，對於女人來説，情緒低落、壓力大還會加速衰老和皺紋增生，所以如果你最近情緒確實出現了一些問題，要儘快調整過來才好啊，好心情也是好身體的一個重要部分。
3.從調節飲食開始解決掉髮
一些疾病和藥物也可能會造成大量掉髮，比如持續高燒，過量攝入維生素A或長期服用避孕丸等，當你身體恢復健康或者停止服用這些藥物，掉髮情況就會得到改善。我姑且假設你不屬於這種情況，因為太複雜了，要具體分析。
從飲食入手是解決掉髮的不錯開端。首先不要減肥，尤其是節食減肥。盲目使用節食方法減肥，會使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮也因此枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脱髮。幫女郎我一直覺得如果不是胖得有礙身心，就別減肥了，女孩子有點肉挺好的。
其次做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長，同時滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭髮脂溢性皮炎，繼而大量脱髮。
那麼該吃什麼呢？簡單説就是營養均衡，調味適當。
夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脱落。每週可食用2~3次魚肉(切莫高温油炸)，它富含脂肪酸，對頭髮生長好。如果髮質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。
4.防掉髮偏方的問題
綠茶洗頭能不能解決頭髮問題，我還真沒研究過。但我聽説生薑挺有效的，你不妨試試。
老實説，所謂偏方我認為其有效性都有待考證。做好對頭髮的日常護理才是正道。如果你對待頭髮能夠像對待你的臉部肌膚那樣精心呵護，相信一定會像大S一樣養出一頭漂亮的頭髮的。方法其實也和臉部護理差不多，即做好清潔、保濕和營養修護。
首先洗髮水最好是弱酸性的，不可鹼性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美髮沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進循環，一方面也能舒緩你緊張的情緒。
晚上臨睡前用梳子將頭髮刷30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。
親愛的，再體醒你一下，如果調整心情、改變飲食、加強頭髮護理後，你的頭髮還是以每天超過100根的速度脱落，請及時到醫院就診！
