陳小姐洗完頭髮，順手一抓。天哪！竟然掉了一大把。此後連續幾天都是這樣，每次都要掉幾十根。這可把她嚇壞了，該不會是身體出了什麼事吧？專家稱，秋季適度掉髮只要每日不超過100根都是正常的，此時風乾物燥，因此，頭髮容易變得乾燥脆弱，最後導致斷裂，就像樹葉到了秋天會自然脱落一樣，大可不必為此驚慌，外調內補能改善脱髮狀況。
秋天掉髮：外調
洗髮水改用滋養頭皮髮根的
針對脱髮的護理關鍵，就在於強壯頭皮與毛囊，所以，在選擇洗髮水時，可改用一些能夠護理頭皮、滋養髮根、強健髮尾、柔亮髮質的產品，頭髮經常油亮的人除外。洗髮水最好是弱酸性的，不可鹼性太強，那樣會更加的刺激頭皮。在洗髮過後，應當及時地塗抹護髮素類的產品，保存住頭髮的水分和營養。
秋天掉髮：內補
吃枸杞、黑芝麻等補肝腎
中醫認為，發的營養雖來源於血，其生機則根於腎氣。發的生長、脱落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關，因此要維護秀髮的健康，應經常吃一些補肝腎、益精血類的東西。比較常見的有枸杞、淮山、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。
現代醫學則認為，人體的頭髮與骨髓盛衰有關。骨髓的衰退是缺乏類黏蛋白和骨膜質引起的，因此對應補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質是十分重要的。同時，女性可以多吃一些黑芝麻、栗子、豆製品、紫菜和多喝脱脂奶。當然，蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥及大部分的蔬果也助養髮護髮。
