女性朋友們在保養肌膚方面往往更多的是注重外在的表現，肌膚乾燥就會進行肌膚的補水;有效痘痘就塗抹祛痘護膚品;出現了皺紋同樣也是使用一些外在的方法來抹平。這樣的做法效果自然也是有的，只是不太明顯，另外還容易偏信一些外用的土方法踩入護膚的坑，反而讓肌膚變得更差了。女性朋友們想讓肌膚慢慢的變得更加好，內部的調理和外部的養護綜合起來使用會更有效果。
外部的養護就是之前説到的方法，在這方面女性朋友們保養肌膚的方法大多就是使用護膚品以及一些常見的土方法來實現，使用護膚品的方法大多數都是大同小異的，只要經常有護膚品的女性朋友可能都知道如何使用，只是這裏我還是要説一些注意的事項，以免女性朋友們走入了護膚的坑，肌膚沒有保養好反而讓肌膚變差了那就得不償失了。
第一要注意的就是肌膚的清潔。不管是在使用哪一種的護膚品之前給肌膚進行清潔都是最重要的，而且它也是讓肌膚變好的基礎，臉部沒有清潔乾淨不僅影響了護膚品功能的發揮，還容易傷害到肌膚。另外，在平常女性朋友們出門時都會給臉部上粧，這些化粧品如果沒有清潔乾淨可是非常損害肌膚健康的。所以，不管女性朋友們如何累，如果想要肌膚變好就一定不能在清潔肌膚方面偷懶。
選用護膚品不跟風而是根據自己的皮膚狀況選擇。這也是女性朋友最容易掉入護膚坑的一點了，總覺得別人覺得好用或者比較昂貴的產品就會有更好的護膚效果，於是就追去這類產品，結果卻給自己帶來了很大的麻煩。所以，在護膚之前一定要做好功課，清楚的瞭解自己的肌膚狀況，適合怎麼樣的護膚產品，這樣掉坑中的概率也就會小很多了，肌膚自然也就會慢慢的變好了。
肌膚的防曬不能放棄。女性朋友們想要讓肌膚變得更好的話，防曬的工作是一定不能斷的，不能因為季節的變化或者天氣的變化就有所打折，防曬不僅僅只是為了讓肌膚變白，也是為了保護肌膚，在太陽光的照射下女性朋友的肌膚除了變黑還會有一些小問題出現的。只有堅持了長時間防曬後，女性朋友就能明白自己的肌膚能夠變得多好了。
外部養護的方法和注意地方還是有很多的，大多數女性朋友應該都清楚這裏就不多做介紹了，在外部養護的同時結合內部的調理才是讓肌膚變得更多的關鍵，內部調理一般來説就是吃了，一些養生美容的湯汁、蔬菜水果等等都是能夠讓我們肌膚變好的。
比如説，可以堅持每天喝上一碗銀耳蓮子百合枸杞湯，這道湯汁能夠很好的調理女性朋友們的身體，為女性朋友們補充氣血，氣血充足時，肌膚自然就從裏而外的變得更好了。記得有一個阿姨，已經46歲的年紀了，就因為每天堅持喝這湯汁，皮膚細膩毛孔細小不説，氣色還非常的好。
比如説，還可以去吃一些西紅柿。如果女性朋友們覺得每天要煮湯汁會比較麻煩，那不妨就吃一個西紅柿，這是營養最為豐富的水果了，其藴含的一些營養元素還可以起到抑制黑色素、抗氧化、淡斑等等作用，可以説天然的護膚品了。
總之，女性朋友想讓肌膚變得更好，只是外部的養護效果並不是非常的突出，內部的調理同樣也是很重要的。
