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健康營養的竹筍|如何去吃才更加美味呢

養生食譜 閲讀(2.37W)

竹筍是中國傳統的佳餚,味香質脆。深受大家的喜歡,特別是冬筍,青筍。它的烹調方式也有很多種,而且還具有很大的功效作用。它含大量纖維素,不僅能促進腸道蠕動、去積食、防便祕,而且也是肥胖者減肥的好食品。下面就介紹幾款關於竹筍的食譜,看怎麼做更加美味呢?

健康營養的竹筍 如何去吃才更加美味呢

美味竹筍食譜做法

魚香滑肉

原料:豬肉(瘦)300克,竹筍100克,木耳(幹)50克,泡椒30克,醬油10克,白砂糖10克,醋10克,姜10克,大葱10克,大蒜10克,鹽3克,味精1克,澱粉(豌豆) 25克,植物油20克各適量。

製作方法:

1)青筍去皮,切成薄片;木耳洗淨也切成片。

2)豬肉清清乾淨,切成薄厚均勻的片,用鹽稍醃,再用水豆粉拌勻。

3)將醬油、白糖、醋、味精、清湯適量、水豆粉混合製成魚香汁。

4)鍋中倒入適量的油,燒到六成熱時放入肉片炒散。

5)再放入泡辣椒末炒出紅色,放入姜、蒜葱炒香,再放入青筍片、木耳炒勻,倒入魚汁翻炒至熟即可。

健康營養的竹筍 如何去吃才更加美味呢 第2張

竹筍燒牛腩

原料:牛腩(腰窩)400克,竹筍200克,大葱5克,姜4克,豆瓣辣醬5克,澱粉(豌豆)5克,料酒3克,白砂糖5克,味精3克,鹽4克,花生油30克各適量。

製作方法:

1)牛腩剁成小塊,竹筍切成段。

2)鍋內加少許油燒熱,下入牛腩塊小火煸炒至水分幹,放入辣豆瓣、料酒、姜、葱炒香,加高湯旺火燒沸,撇去浮沫,改用小火煨20分鐘。

3)放入竹筍再煮10分鐘,加白糖、鹽、味精、用濕澱粉勾芡,裝盤即成。