羅漢果金橘茶
羅漢果1只，金橘適量。將羅漢果掰開，取果肉和果仁，金橘切開，將羅漢果放到鍋裏，加水足量，用小火煮沸，再放金橘，繼續煮約10分鐘，關火。
作用：潤肺清熱，生津止咳，平時愛抽煙的人可以常喝來幫助促進肺部垃圾的排出，可改善吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等不適。
沙蔘綠茶沙蔘10克、綠茶3克，冰糖少許。材料放到杯子裏，加適量的沸水沖泡，再蓋上蓋子燜10-15分鐘左右。
作用：養陰清肺，祛痰止咳，可用於抽煙而引起的肺熱燥咳、咽乾喉痛等不適。
菊花雪梨茶雪梨1個，杭白菊20朵，幹枸杞10粒，冰糖20克，梨洗淨切成小丁，杭白菊和枸杞子衝去灰塵，將材料放到杯中，加水沖泡，加蓋燜15分鐘左右。
作用：清肝明目 ，滋潤肺燥，非常適合秋季飲用，抽煙的人不妨在秋季多喝些。
香煙中的一些物質，會大大降低維生素A、B、C、E等的活性，令機體內的這些營養物質大量被消耗，所以，愛抽煙的人平時要吃更多的富含維生素的食物，如各種新鮮的水果和蔬菜，堅果，牛奶等等。
吃含硒豐富的食物長期抽煙的人，血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌的重要物質，平時可以從動物肝臟，花椰菜，海藻類等食物中獲取營養。
可以多喝些茶茶葉中含有的茶多酚有抑制致癌物質的作用，同時可以為吸煙者提供維生素C，常抽煙的人可以多喝茶，有利於減輕煙中的有害物質，防止膽固醇在血管壁上沉積等。
吃些清肺的食物抽煙多的人平時要注意適量多吃些清肺的食物，如豬肝，豬血，黑木耳等，這些食物可以吸附體內的毒素，有淨化血液中的作用，每天喝水量應控制在2000ml左右，促進排毒。
