薄荷適量，檸檬1-2片，冰糖少量。薄荷洗乾淨，材料放到杯子裏，衝入適量的熱水，再放冰糖，攪伴均勻。
作用：豐富的維生素C，對皮膚非常滋潤，可以美容，祛斑，美白，祛皺紋；同時，有非常好的提神醒腦的作用，下午上班覺得疲勞可以來提神，解秋乏。
陳皮紅棗茶陳皮2、3片，紅棗5顆，紅棗用水沖洗乾淨，用手撕開，陳皮洗乾淨，材料一起放到杯子裏，用沸水沖泡。
作用：消脂理氣、改善消化不良、四肢乏力等症狀。
牛奶玫瑰茶玫瑰花6朵，純牛奶250毫升，白糖適量。玫瑰花用水洗乾淨，用少量的沸水泡開，再倒入牛奶，加白糖，攪伴均勻。
作用：疏肝理氣，活血養顏，美容養顏，滋養血脈，消除疲勞，改善秋乏。
B族維生素：人體內充足的B族維生素，有昨於心髒，神經及消化系統正常運作，有效改善秋乏現象，可以適量吃些粗糧，動物肝臟等食物補充。
鉀：體內缺鉀，往往會讓人感到倦怠無力，改善秋乏可以適量吃些富含鉀的食物，如土豆，小米，海帶等。
鈣：缺鈣會造成骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力，常吃些高鈣食物，如乳類，豆製品，芝麻，蝦等。
曬曬太陽秋天裏的陽光不再像夏天那樣強烈，適量的曬曬太陽會可讓人心情變得開闊，而且可以補充能量，趕走乏力感，令人更加精神，每天曬太陽約20分鐘是非常養生的習慣。
多睡一個小時晚上11點後，人體內的各個器官功能都開始下降，需要進入到休息狀態，秋天之後，建議晚上提前一個小時睡覺，同時，午睡也必不可少，養成午休的好習慣，人會更加精神。
按揉麪部秋季容易犯困，在工作或是學習時感覺很疲憊，可以將雙手搓熱，再揉搓面部，可以促進血液循環，緩解疲倦，以保持自身的清醒狀態。
