説到糙米茶，瞭解的人少之又少。或許因為本來喜歡喝茶的人就不多吧!在這個快節奏的時代，生活工作都很忙，能安靜坐下來喝杯茶真的是很奢侈的事情。但是糙米茶的營養價值真的很高，那麼糙米茶的作用有哪些呢?糙米茶的泡法又是什麼?一起來看下!
由於糙米茶中富含四十中以上的複合維生素以及礦物質，而且富含人體所需的各種營養物質，所以糙米茶的功效已經得到了人們的廣泛認可。
糙米茶的功效
促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素：維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生素能讓血管中的血液保持順暢，體細胞的養分充足，從而使全身器官都能保持健康，提高人體免疫力。
促進新陳代謝
糙米茶具有促進身體新陳代謝的作用。每天飲用糙米茶能排除體內過剩的養分及毒素，提高胰腺分泌胰島素的功能，從而降低血糖，是糖尿病患者的最佳飲料，因此糖尿病患者每天飲用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有豐富的天然膳食纖維，每天飲用一定的糙米茶能夠促進腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間。
美容
由於糙米茶中含有大量膳食纖維，對於促進腸道中有益菌的繁殖，以及促進腸道蠕動起到了較好的作用，從而能夠達到排毒養顏作用。其次糙米茶中所含的多種維生素，對皮膚柔嫩有着重要的作用。例如維生素A能減少皮脂溢出，使皮膚有彈性和柔潤感，同時還有明目的作用。而維生素C則具有較強的抗氧化作用，能夠清除體內毒素，促進膠原合成，延緩人體衰老。
減肥
當把糙米茶飲盡之後，有減肥需求的人可以吃下剩下的糙米，因為其中含有豐富的天然膳食纖維，可減少攝入的熱能，腸道內營養物質的消化吸收也降低，通過消耗體內脂肪而起到減肥作用。
防癌
糙米茶中含有維生素B2。科學家研究發現，若人體缺乏維生素B2時，人體在面對生活中的化學致癌物時，抵抗能力會有所下降。所以在日常生活中飲用糙米茶，能夠補充維生素B2來防治癌症。
糙米茶的做法
材料
糙米200g，水1500ml。
步驟
1、準備一個平底鍋，將糙米直接放入進行翻炒，直到變成金黃色為止。
2、同時，用另外一個鍋煮1500ml左右的水，煮開後，放入炒好的糙米，把火熄掉。
3、將泡入的糙米放置5分鐘。用篩子篩掉糙米，飲用過濾後的水。
4、再製時，先煮開1500ml水，然後放入第一次使用過的糙米，用小火煮5分鐘，過5分鐘後，用篩子篩掉糙米，喝剩下的水。
糙米茶可以每天喝嗎
糙米茶是天然食療養生保健珍品，含有40種以上的複合維生素和礦物質，提供給人70的基本營養素，增強消化系統的吸收功能，降低血脂和膽固醇，預防高血壓等，常吃可保健康。糙米茶能促進三通，人若要身體健康，新陳代謝的功能一定要通暢，三通也就是血液通、小便通和大便通，每天飲用糙米茶、吃糙米飯就能達到三通的功效。
喝糙米茶的好處
1、常喝糙米茶對於肥胖和胃腸功能有障礙的人有非常好的治療效果
2、常喝糙米茶可以預防和抑制過敏，一般來説對經常過敏的人有顯著的效果
3、常喝糙米茶可以治療和抑制貧血，讓貧血的人得到快速的治療和恢復
4、糙米茶中含有豐富的維生素E，能促進血液循環，有效的維護全身機能
5、糙米茶有提高人體免疫力，促進血液循環，消除沮喪煩躁情緒，預防心血管疾病、腸癌等功效。
小貼士
1、糙米茶的製作方法主要是在翻炒時要把握好火，用微火不停地攪拌，但力量要温柔些。顏色變黃即可停炒。
2、飲用時，可以把第一次製作的茶和第二次製作的茶混合在一起飲用。
結語：有關糙米茶的功效和作用，這裏就介紹這麼多。相信大家看完之後對糙米茶已經有了一定的認識和了解了。生活中，喜歡喝花茶的人很多，喝茶葉茶的人也不少。然而，對於糙米茶，知道的人應該不多。大家回去之後可以嘗試下，味道不錯的。
