很多女生去治療各種病症的時候都會被醫生説濕氣很重，實際上這是傳統中醫的説法，説明體內有太多的濕邪之氣。這時一種會長期存在的慢性病，因此被認為是最難根治的致病原因。現代女性越來越多的濕氣旺盛，和生活方式、環境改變有着很大的關係。
平時吃過多肉食打破了均衡營養就會讓脾胃難以承載變得虛弱，而脾臟正是排解水的人體器官，體內的會水循環不夠通暢，就容易形成濕氣。那麼女生要如何判斷自己時候有濕氣呢。
最明顯症狀便是排泄物，容易拉肚子的時候説明你的腸胃吸收功能是不暢通的。身體出現異常異常就容易體現在女性的面部上，濕氣中的女生並不會讓肌膚水分更加飽滿，反而會讓出油狀況更加飽滿。許多的濁氣推擠在體內，毒素難以排出，自然就會長出很多痘痘，面色暗沉且不均勻。在鏡子面前還可以發現的是舌苔易白，張嘴時唾液產生快。
其次就是身體水腫、虛胖，肌肉比較鬆弛。身體下端的小腿部位尤其感覺尤其明顯，早起後容易痠痛。濕氣重雖然不會有馬上的大病，但是體質比較虛弱，身體無力特別容易犯困，在白天也容易精神萎靡。這一些情況的顯示都在告訴女生濕氣的嚴重程度。那麼女性要如何在生活中進行身體調理呢。
運動加快循環是很好的途徑，而且鍛鍊還可以幫助女性抵抗低迷的精神狀態，讓白天的神采富有活力，心肺系統的功能提升也可以讓胸悶氣短的現象減少。疲倦帶來高質量的睡眠能夠活躍頭腦，讓女生的動腦能力增強。
食療也是非常普及有效的方法，長時間調理才能夠緩解濕氣。在一些地區用辛辣的口味來驅散濕氣，但是本身不嗜辣的女生加上濕氣帶來的腸胃疲弱猛然吃辣，反而會讓身體難以承受刺激。採用温和的食譜更加適合多數女性。
玉米能夠利尿，作為一中粗糧對於腸胃的疏通功能非常有效。玉米不僅僅可以蒸熟直接使用，其製作非常多樣。中式將它切段和排骨共煮，玉米浸滿汁水早就變得軟糯，清甜的湯水混合着鮮嫩的排骨肉讓人難以抗拒。西式的玉米制作作為簡單的要數芝士焗玉米。將冷藏玉米混入黃油和牛奶之中煮軟，然後在表面放上一層慢慢的芝士入烤箱，單純的甜香玉米包裹着拉絲芝就可以帶來慢慢的愉悦。
濕氣重的身體需要將肉類減少，但是魚肉鬆軟易消化是非常好的選擇。尤其鯽魚具有健脾的功效，利水消腫，女生美膚不能缺少它。新鮮的活鯽魚用來清蒸最為鮮美，放好姜蒜在出鍋的時候澆上葱香熱油，雖然刺多，但是慢慢品味也能不負於美味。
清茶煮泡方便，也具有排濕的作用。比如説更為新鮮的綠茶，飽含了更多的營養成分。而濕寒的女性則更加適合烏龍茶，比較温潤有很好的行氣效果。
生活方式對於濕氣的緩解雖然有效但是緩慢，如果你的身體有比較嚴重濕邪，科學中藥的調配治理可以讓你更快感受到療效。
