濕氣重是中醫裏面的説法，指的是體內水分過多導致器官運行受阻，也就是經常所説的濕邪。女性濕氣太重影響美麗，身體不清爽，感覺很沉重，經常會沒有精神。濕氣是六邪氣中最難去除的，所以需要長期的身體調整。
生活中如何祛濕
1、 少吃冷飲，生冷食品進入身體會損害陽氣，對脾臟腸胃造成負擔。飲食上均衡可以調整水分循環。大魚大肉各種肥甘味厚食品需要及時控制，這些食物不容易排出，會悶在身體裏面，不僅會長胖，還會讓腸胃不適。甜品會加重身體的炎症，平時也要少吃。
2、 避開濕熱環境
年輕女性比較不注重保養，經常在寒冷的時間或者空調房中穿着短裝，容易讓濕氣進入身體。濕氣重的時候需要有專門的除濕器放在房間中，保持身上乾爽，洗浴後要及時擦乾。
3、 祛濕湯藥
藉助中藥可以讓身體裏的濕氣去除更快一些，但是一定要按照醫生的藥方來。平時自己做一些祛濕的湯藥，像赤小豆薏苡仁，剛煮開的效果是最好的。在濕氣重的時節經常喝上一碗，具有很好的保健效果。
4、 多運動
運動可以讓身體代謝變快，活躍水循環，為身體器官減負，也能夠排解身體中的毒素。濕氣重的女生總是會感覺身上懶懶的，更加需要體育鍛煉增加精神。
女孩如何知道自己濕氣重呢，最簡單的方法是看自己的排泄情況。如果總是腹瀉，糞便不成形，説明身體中是有濕氣的。比較健康的情況是大便沒有黏連在馬桶裏的情況。女性濕氣重會臉色暗沉，身材臃腫容易水腫，而且體內濕氣大也容易造成生殖系統的炎症感染。所以要從根本上祛濕才能保持身體健康。
