壓力是每一個人都會揹負的東西，每個人在壓力面前也會展現出不同的樣子，例如有人越挫越勇，有人丟盔棄甲、長吁短歎。科學研究發現，面對壓力時人們通常有四種應對模式，快來看看你經常運用的是哪種吧。
1、 戰鬥(fight)
在面對壓力時，一些人會進入戰鬥模式。比如當一個人在遇到棘手的新項目時，他會不分晝夜地加班加點，一絲不苟地完成任務，拼盡全力地達到目標。“戰鬥”的應對模式，能夠幫助人們化壓力為動力，更大可能獲得自己期望的結果。
2、 逃跑(flight)
人們也可能在面對壓力時選擇放棄或逃離。例如當一個新職位充滿挑戰與困難時，有些人會選擇乾脆放棄競爭。儘管很多人總把放棄或逃離看得很負面，認為這是意志力不足、不求上進的象徵，但其實有時候“逃”能讓人避免在壓力面前過度堅持而屢屢受挫。
3、 僵死(freeze)
當發現眼前的困難過於巨大時，兒時的我們可能會哭到昏睡，出現所謂的“斷片”，這就是我們在以僵死的模式應對壓力。成年後，這種“僵死”則更多表現為一種疲乏感，有些人會在壓力來臨之前就感到疲憊。
4、 服從(fawn)
人們在應對日常壓力時，還會表現出對壓力源的“服從”，即向給自己帶來壓力的事或人妥協、尊崇或討好。這在一些情況中，能夠幫助人們趨利避害，更好地達成目標。
現實生活中，壓力的來源是複雜多樣的，每個人都需要根據具體情境，靈活地運用不同模式來應對壓力。例如在有希望戰勝壓力時，要“戰鬥”;當堅持可能帶來更大的傷害時，只能“逃跑”;當壓力過大時，可以多給自己一些時間休息——“僵死”;當自己感到不知所措時，也需要和壓力源交流溝通，更好的瞭解壓力源，即“服從”。
