熬夜是現代人的通病，除了我們知道熬夜會讓人脱髮，你知道熬夜也會讓人長胖嗎?有研究顯示，睡眠時間少、睡眠不足的就是會影響到體重。你可能會説了，睡眠不足不是應該很憔悴的樣子嗎?怎麼還會變胖呢?
其實，熬夜減掉的可不是體重，而是你身上寶貴的肌肉，而這些肌肉減少了，也就會讓人以後很難維持瘦的體質，讓人一不小心就會發胖了。再者，人們在熬夜之後受到激素的影響，會變得特別想要吃高熱量的東西，那麼這時候這種慾望就會馬上侵佔大腦，然後控制你的身體，就會讓你變得開始暴飲暴食起來，也就讓你越來越胖!
怎樣才能變瘦？方式有很多，但一般人不知道這種 而且你千萬不要以為現在年輕偶爾熬一下夜，到時候再補覺就可以了，你有這樣的想法就是太天真太危險了!因為你熬的夜可不是能補回來的，特別是有時候你想要補回來，但是實際上時間上根本就不允許，所以千萬不要再自欺欺人了!可能也有的人會問了，不是我不想睡，我還是挺困的，我就是睡不着，那怎麼辦呢?
如果你是這種情況，那麼我建議你睡不着的時候先離開你的牀，因為你要是真的睡不着，就算在牀上躺個一萬年狀態也是不變的。所以，當你在牀上躺了30分鐘的時間還是睡不着的時候，那就要起來走向其他的房間，我不是説你要去冰箱那邊……你可以去往書桌前面。
看一些輕鬆一點的書，準確的説看一些可以讓人犯困的書，然後在聽上一些舒緩的音樂，這都是不錯的選擇，接着等你有了些許的睏意之後再上牀睡覺，如果還是不能睡着，那麼就繼續重複上述動作，不要覺得這個辦法傻傻的，堅持3周，絕對有效!等到真正有效的時候就一定要保證按時睡覺的習慣了，即使是在週末的時候，這樣你的精神狀態會更好，人也會更苗條~
