很多人平時其實都會感覺有些頭暈腦脹，因為只是一點小問題，持續的時間也不長，所以我們一般就不甚在意。但是其實這很有可能是一個預兆，説明你的身體已經開始有了某些病變。如果我們在生活中多養成保養得習慣，這些問題很快就會解決的。小編在這裏建議大家平時多多踮腳。
踮腳雖然只是一個小動作，但是確實一項非常古老的養生運動哦。早在西漢的《引書》裏就有“敦踵法”的説法。我們平時的的踮腳可以通過點腳跟的方式，讓我們的身體的臟器一起跟着運動，刺激各處的腎經，從而達到按摩我們五臟六腑的作用。可以説，只要堅持下來，我們平時常見的一些毛病卻都會消除。接下來，就讓我們看看踮腳的具體效用吧。
1. 補助腎氣
如果是腎經不足，腎氣虛弱的人，往往都會有巨冷怕寒的症狀。而只要我們養成踮腳的習慣，就可以幫助我們將血氣活躍，補助腎氣。效果是非常明顯的。
2. 防治腰痛
平時身體虛弱的人，比如遭到風寒濕氣入體的人，可能會在寒氣進入膀胱經後，堵塞通道，造成腰部痠痛，血氣不暢。而踮腳則能活躍我們的血氣，讓我多麼血液更加快速的流通，從而打通堵塞的膀胱經，開通益氣。
3. 防治中風
在中醫的醫理中，我們可以看到，中風一般都是因為身體的陽氣不足，陰氣上浮。而腦溢血就是因為身體的陰陽不調，最後導致陽氣上漲，衝至腦部造成的。而我們只要經常性的踮腳，就可以刺激我們的腦部，讓血氣運行，補充身體陽氣，這不失為一種潛陽的方法。
