每天早上起來你的皮膚是靚麗光潔，還是暗沉油膩，都説明了你的肌膚最真實的狀態。肌膚的真相經常是化粧所無法遮蓋的。而你的睡眠，卻和你的肌膚息息相關。女生都會感覺到，當自己熬夜了之後，肌膚就會有一種沉重不通透的感覺。楊冪曾説自己需要用兩完的護膚品來拯救自己的熬夜臉。但事實卻是，再好的護膚品也不能補救熬夜帶來的損害。熬夜會讓女生的肌膚呈現早衰的跡象，皺紋會早早地爬到你的臉上，到時想要改變就來不及了。
長期熬夜的時候，女性的生物鐘會被打亂，最直接就是反應在月經時間上。和之前的月經時間產生差異，同時經痛的現象也會更加明顯。
熬夜也是一件十分影響情緒的事情。熬夜之後往往情緒不高，無神，工作也提不起精神，所以將第二天也完全荒廢了。
睡覺也是一件十分有講究的事情。睡覺之前半小時就應該做好身體的清潔。因為剛剛洗漱完的身體也不適宜馬上入眠。然後讓情緒逐漸地平緩下來，可以看一些靜心的書籍。令人興奮的手機信息和電視劇就不要在看了，相信女生都有過因為睡前太興奮而難以入睡的經歷，一般入睡只要十分鐘的人突然需要四十分鐘入睡。那麼就是睡前的準備工作沒有做好，導致心情緊張或激動。
所以不要在想着用食補、補眠、化粧品來進行補救。睡眠是女性最好的滋補品。每天的睡眠時間應該在十一點點前後，然後中午再進行小打盹才能都讓皮膚和精神都有良好的狀態來面對生活。
