通常在熬夜加班後，容易出現肌肉痠痛感，而且還容易頭暈腦脹，對於這種情況可以按摩按摩頭頂的百會穴，用木梳多梳梳頭，或是用手指按摩按摩頭皮約5分鐘左右，都能通過刺激血液循環，改善腦部供血，改善不舒服的感覺。
早餐一定要吃好熬夜之後的第二天一定要吃好早餐，如果早餐再不吃，對身體是二度傷害，不僅要吃，而且，還要吃得足夠豐富，注意增加優質蛋白質和碳水化合物的攝入，這樣能夠幫助補充身體能量，還能提高工作效率。
多喝水並補維生素因為熬夜很容易使體內缺水，所以，到了第二天一定要多多補水，同時，再多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以幫助消除熬夜時身體產生的毒素和廢物，比如維生素A、維生素B羣、維生素C、維生素E這四大維生素不得不補，減少酸性肉類的食用，減少熬夜的傷害。
午休恢復體力熬夜後肯定是會精神不濟的，再加上又一個上午的辛苦工作，午休很有必要，但是要控制午睡的時間要控制在1個小時以內，避免影響到晚上的正常睡眠，如果沒有時間午睡，閉上眼睛，安靜的養養神，也是有幫助的。
早晚敷敷面膜熬夜是很傷皮膚的，尤其是對於女白領來説，第二天不好的氣色還會影響到心情與工作效率，所以，可以敷敷面膜，既能保養皮膚，補濕潤膚，還有一定的提神效果，同時，晚上入睡前再敷張面膜，對護膚更好。
曬曬太陽温和的日光可以幫助我們調節生物鐘，令我們的身體更快的恢復機能，不妨在上班的路上多曬曬太陽，如果可以再做一些有氧運動，就更能加速身體裏的廢物排出。
幹蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，澱粉1克，枸杞少許。瘦肉切薄片，用澱粉抓勻，百合洗淨掰成小片，蓮子洗淨，將蓮子煮軟，放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞子，調味煮沸關火。
作用：強心安神、滋陰去火、美容養顏。
銀耳百合木瓜糖水銀耳50克，百合50克，木瓜1個。銀耳用水泡發，百合洗乾淨，木瓜清淨切成，一起放到煲至熟爛。
作用：清心安神，補腦健脾，潤肺滋陰，去熱活血。
枸杞菊花茶枸杞子10克，菊花3克。將菊花和枸杞子清洗乾淨，再一起放到杯子裏，加放沸入沖泡。製作簡單方便，可以隨時在辦公室裏沖泡。
作用：清肝瀉火，養陰明目。非常適合熬夜的人喝。
