今年40歲的王先生，在春熙路開家小麪館，每天都和普通餐飲工作人員一樣，上班就煮煮麪，下班就玩玩手機。不久前的一個早上，王先生突然出現脖子痠痛的症狀，起初以為只是小問題，可是到了下午一點左右，他竟然出現了手麻腳麻的症狀，後來直接全身無法動了。到市二醫院緊急檢查後，發現他的頸六平面有一個很大的椎間盤突出，壓迫到了頸脊髓，導致了截癱。
“他才四十歲，也沒長腫瘤，這種情況是很少的。”詳細追問病史後，醫生瞭解到了患者的生活常態：王先生的日常工作是在餐館裏做麪條抄手，一天得埋頭工作超過10個小時。晚上十二點下班回家，就躺牀上玩手機到兩三點才睡，長時間持續的低頭曲頸，終於讓他的頸椎不堪重負。
何醫生介紹，王先生到醫院的當天下午突然出現下肢全癱，大小便完全功能障礙的症狀，通過核磁共振檢查後，發現患者的頸椎有一個巨大的椎間盤突出，壓迫了脊髓，引發脊髓型頸椎病，造成下肢的無力和癱瘓。“完全屬於個例，很罕見。”何醫生説，“但這位患者也特別幸運，做了頸椎後路單開門減壓手術後，才3天時間，他下肢的肌力就恢復到了4級，而一般全癱的患者，肢體都很難快速恢復。人體的肌力分0—5級，正常人一般都是5級，4級就可以正常行走了。”
建議40—45分鐘起身活動肩頸部何醫生介紹，醫院幾乎每天都會遇到因頸椎問題來求醫的患者，他們大多年齡在20—40歲之間，而且越發呈年輕化趨勢。醫生提醒，長時間地開車、使用電腦、玩手機或平板電腦都會造成頸部肌肉勞損，而這個勞損持續存在就會觸發頸椎結構性改變，導致頸椎病。
對於很多人喜歡在被窩裏玩手機，何醫生表示這是一個非常不好的習慣，“如果實在是想這樣看手機，大家最好能平躺，保持眼睛與手機處於平視狀態。”何醫生建議，大家平時可以給自己定個鬧鐘，每40—45分鐘為一個時間點，鬧鐘響了就起身活動一下肩頸，緩解頸部肌肉疲勞，防止勞損。一旦感覺特別不適，一定要抓住黃金8小時，立即到醫院檢查治療。
簡單小動作，遠離頸椎疾病電子產品的普及，讓頸椎病越來越常見，以前這是老年人羣的高發病，如今患者羣體越來越年輕化，小到十幾歲的孩子，大到八十幾老人，都已經有了“手機脖”。
當我們長期使用手機或電子產品時，剛開始會覺得頸部不舒服，表現為僵硬、麻木、甚至疼痛，即“手機脖”的情況。如果在這個時候不加以控制，“手機脖”就非常有可能發展成為頸椎病。根據程度、病情的不同，患者可能會表現出頸部僵硬、疼痛、活動受限、肩部及上肢麻木，四肢麻木、無力等甚至癱瘓狀態。
就此，市二醫院康復科主管治療師覃輝推薦了一項簡單易行的肌力訓練方法，有助於訓練頸部後側肌羣力量。
雙手交叉抱住後腦，雙手向前用力，頭向後用力，以適度的力量進行靜力對抗。堅持5秒後，放鬆3—5秒，反覆訓練5到7遍，每小時一次，每天重複十次以上。
覃輝醫生提醒，大家在玩手機、看電腦時，一定要注意將手機或電腦保持與視線齊平。當我們低頭看手機時，在物理槓桿作用下，我們頸部的受力就相當重，對頸椎的損害很大。
