很多人都喜歡在吃完飯以後走走，認為這樣對於身體來説會有很好的好處。但是“飯後百步走”真的適用於任何人嗎？其實不然，現在社會壓力這麼大，特別是女生的經期到來的時候，如果貿然的增加運動量，是會影響我們的消化的。其實除了飯後散步，在飯後馬上做這些事情也對身體有害。
飯後吃水果每次在飯後，如果吃了太多油膩的食物，那麼一般人就會想吃水果來解膩。但是其實，如果在吃完油膩的食物後馬上吃水果不僅不會幫助消化，消解油膩，甚至還會加重我們的腸胃負擔，從而影響消化功能。如果真的想吃水果，最好休息一下，在飯後大約1-2個小時後再吃。
有的人喜歡在飯後喝一點濃茶，但是其實這也是一個很不好的習慣。因為在茶葉中，單寧酸的含量非常高。如果剛剛吃完飯後就喝茶，那麼這些單寧酸就會喝剛攝入的蛋白質發生反應，在胃內結成沉澱。並且茶葉中還含有不少影響身體吸收鐵元素的物質，時間久了，就會造成身體鐵元素攝入不足，最終引發缺鐵性貧血。
飯後吸煙在飯後，人體的血液會集中到腹部以幫助消化，這個時候你的腸胃蠕動很快。如果這個時候抽煙，那麼肺部對煙霧的吸收能力也會加強，像尼古丁等等有害物質會很容易被人體吸收，對我們的呼吸道，肺部造成嚴重的損害和刺激作用。所以如果在飯後就抽煙，那麼就會給人體的各個部位和組織帶來嚴重危害。
像上面所説的這些情況，其實都是我們平時生活中最常見的，如果不多加註意就會對身體造成危害，所以大家平日裏一定要多加註意，保持身體健康。
