隨着孕期漸漸進行，身體和心理的變化讓準媽媽產生了很大的壓力，而這些壓力不僅會讓準媽媽們倍感疲憊，而且時間久了甚至還會影響寶寶的健康。研究表明，孕期適當的做些瑜伽是可以緩解壓力，幫助準媽媽們減少對於分娩的恐懼。
這是倍受格温妮絲·帕特洛和西耶娜·米勒等明星媽媽們親睞的一種運動。一項研究表明，在懷孕期間練瑜伽可以緩解壓力，減少女性對分娩的恐懼。這是首次有此類型的研究表明，簡單的瑜伽課就能將準媽媽們的焦慮削減掉三分之一。
經過兩個月的瑜伽課程，她們體內的應激激素水平下降了，這些女性聲稱自己對分娩的恐懼程度有所降低。現在專家們呼籲，英國的國民保健系統為孕婦提供免費的瑜伽課程。
約翰·艾普林教授專門從事生殖生物醫學方面的工作，他甚至聲稱瑜伽可以幫助女性應對分娩的痛苦，並減少需要進行緊急剖腹產的可能性。他補充説：“也許我們應該讓英國的國民保健系統為女性提供瑜伽課程。”
“實現這種建議的成本相對便宜，並且這可以讓母親和她們的孩子們更健康，減少長期醫療保健的成本。”瑜伽深受準媽媽們的歡迎，醫生和助產士也經常推薦準媽媽們練瑜伽，但是到現在為止，實際上還沒有人研究這種運動是否是有益的。曼徹斯特大學的研究人員觀察了兩組有22周身孕的女性。
一半的女性，每週上一次的瑜伽課，持續兩個月。另一半的女性則只參加產前課程。瑜伽課程能使女性適應懷孕，課程內容包括放鬆、鍛鍊身體和減輕疼痛的技巧等。有人擔心，在每週的課程中關注分娩問題，實際上可能會使女性更緊張。但瑜伽課能使女性焦慮度降低三分之一。
這項研究發表在《抑鬱和焦慮》雜誌上的研究表明，運動後壓力降低程度甚至比在家放鬆時還高。許多女性認為這些技巧能使她們保持冷靜，並且簡化分娩過程。研究員，紐卡斯爾大學的詹姆斯·紐漢博士説：“我們一直認為瑜伽能幫助孕婦分娩，還沒有研究支持這一理論。
“現在，我們已經證明瑜伽確實可以幫助孕婦。這是種不小的影響。可能幫助因懷孕而焦慮的準媽媽們。湯米的兒童慈善機構傑奎·克林頓資助了這項研究，他説：“我們已經知道，孕期瑜伽可以幫助改善身體健康，並使積蓄能量直至寶寶出世，而這個新的證據顯示，它可能對女性的心理健康也有重要的好處。”
英國國家醫療服務系統建議孕婦保持活躍度，以幫助應對分娩。但衞生部的一位發言人説，提供免費的瑜伽課程的舉措還需取得個別醫院的信任才能夠施行。
