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相關膳食的時尚內容
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合理膳食能夠幫助備孕|知道這些方法就知道啦
2021-02-23
我們平時都聽説過“食補不如藥補”,而對於備孕,更多的朋友希望能夠通過飲食改善一下體質,從而達到優生優育的效果。當然,如果存在疾病的因素影響到受孕,當然還是依靠藥物控制,但是如果各方面的生育機能都沒有問題的話,只要通...
秋季養生小常識|膳食要以養陰為主
2019-10-06
秋天是陰長陽消的時候,所以膳食要以養陰為主。乾燥風涼的秋冬季,平常表現再佳的皮膚也可能鬧點小別扭,脱點小皮,或這裏癢那裏癢,不但讓人難受還影響美觀。初秋要特別注意飲食衞生,由於經過炎夏的消耗,人體的消化功能會不太好...
多食膳食纖維有利於排毒
2019-12-30
膳食纖維可以促進腸道排毒,所以富含膳食纖維的食物有利於排毒。高纖維飲食有助於預防便祕、憩室、某些腸道腫瘤和腸易激綜合徵。足夠的纖維飲食能夠吸收腸道中的脂肪、糖、細菌和毒素,並通加大脂肪的排泄量而降低血糖和...
多食膳食纖維有益健康
2019-08-31
膳食纖維包括纖維素、半纖維素、果膠及親水膠體物質,還包括植物細胞壁中所含有的木質素。膳食纖維在人類的膳食中具有重要的價值。富含膳食纖維的食物可以預防許多疾病,如腸癌、闌尾炎、便祕、痔瘡、2型糖尿病、心臟病...
夏季飲食 老年人夏季膳食應|三少 二要
2021-12-08
夏季天氣炎熱,人易疲倦,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食慾欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,還要保證胃腸功能正常,以增強人體免疫力,所以在飲食方面老年朋友們可要多加註意,以下“三少”、“二要”就是...
合理膳食|青少年的平衡膳食
2019-04-03
膳食的平衡,就是指每天的飲食中,主、副食品各佔多大比重。科學地説,是指我們每天飲食中,攝入的熱量和各種營養素的量,以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質所提供的熱量分別佔多大的比例。營養學家認為,一個高中學生每天攝入的熱...
老人們膳食營養指南
2019-03-11
老人,白髮蒼蒼,步履蹣跚?還是精神抖擻,老當益壯?老年人的健康更需要好的營養調理和用心呵護!老年膳食關鍵推薦少量多餐細軟,預防營養缺乏主動足量飲水,積極户外活動延緩肌肉衰減,維持適宜體重攝入充足食物,鼓勵陪伴進餐老年膳食...
7款膳食輕鬆解決月經難題
2020-01-12
對於月經期的女人而言,煩惱的遠不是月經期的麻煩,“大姨媽”的多少也讓大家異常心煩。這裏向大家推薦幾款膳食輕鬆解決上面的問題。1.烏骨雞湯組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。用法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用...
為什麼要多吃水果|果汁為什麼不能代替水和水果
2019-06-16
人們喝果汁大多是因為覺得有營養,而且好喝。許多人認為果汁可以代替水果,喝果汁可以補充水果中的營養成分(例如維生素C),特別是應該給不愛吃水果的孩子多喝一些,甚至完全取代飲用水。果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨...
經常熬夜怎麼辦|男人熬夜傷身通過膳食補救
2020-05-12
有些職場男性,因為工作原因不得不經常加班,熬夜已經成為他們生活的一部分。晝夜顛倒的作息會導致體內腎上腺皮質激素等荷爾蒙分泌紊亂,損害人體的健康。這種損害很廣泛,涉及到腦、胸、腹、腰以及肌肉等多個部位與器官,長期...
如何增加膳食纖維
2020-04-20
(1)早餐:牛奶中不妨加入全谷脆片或早餐麥片、麥角。(2)五穀、根莖類:用糙米或不去皮的馬鈴薯、番薯烹煮,以及麪包、餅乾、饅頭、水餃等,儘可能採用全麥或裸麥麪粉、麩皮、堅果、種子來製作。(3)豆類及多動口工品:黃豆、綠...
女性去濕氣最快的方法|祛濕膳食五大偏方一吃就見效
2018-09-10
濕氣重已經成為現代人的通病,女性濕氣重會導致很多身體問題,比如月經不調,皮膚長痘暗沉,身體疲倦無力。女性如何去濕氣最快,祛濕膳食吃了就能看到效果。女性去濕氣最快的方法一、黑豆芝麻糊將黑豆和芝麻一起放到豆漿機中,加...
多吃膳食纖維可預防大腸癌
2020-02-03
現代人體內膳食纖維攝入少了,在各大醫院發現大腸癌的人增多了。這個現象非常嚴重,看來人們的飲食出現了失衡。大腸癌是一種嚴重威脅人類生命健康的惡性腫瘤世界範圍內的流行病學調查資料表明大腸癌在各類惡性腫瘤中的發...
合理膳食比例分配|健康飲食要遵循二八定律
2020-08-18
要想不得病,最好吃粗糧成了近年來的一種流行觀點。其實,粗糧和細糧各有好處:粗糧含有大量不溶性膳食纖維,能改善胃腸微生物菌落,產生的熱量也比較低;細糧裏的膳食纖維是可溶的,熱量較高,但它的蛋白質、氨基酸等含量要比粗糧...
營養膳食搭配|孩子學拉丁舞需注意膳食搭配
2019-06-16
學跳拉丁舞的孩子都很辛苦,除去上學、做功課、上補習班以外,還要奔波在舞蹈教室和家之間。非常大的體能消耗量是每個正在生長髮育的舞孩兒們面臨的問題,多吃東西自然是好事,可又不能盲目多吃亂吃,還要擔心肥胖、影響長高等...
膳食纖維的保健作用
2020-04-24
膳食纖維是指植物性食品中一種不能被人體消化酶所消化、也不被小腸吸收但能被大腸內的某些微生物部分酵解和利用,以多糖為主體的高分子物質的總稱。膳食纖維通常可分為兩大類,一類是水溶性纖維,另一類是非水溶性纖維。水...
新鮮香菇的營養價值|含有豐富的膳食纖維
2019-02-14
新鮮香菇集豐富的營養和美味於一身,很受人們的喜歡。下面要給大家分享的內容是:“新鮮香菇的營養價值含有豐富的膳食纖維”,一起來看下吧!首先來看下新鮮香菇的營養價值:香菇多糖香菇中還含有一種高純度、高分子結構的...
喝牛奶的常見誤區|不美容還傷身
2020-01-12
牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品,但普通人對於營養尚存許多誤區,使本該被吸收的營養白白流失,對身體造成傷害!如果你也是這其中一員,則非常有必要了解一下下面的內容!一、牛奶越濃越好有人認為,牛奶越濃,身體...
月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,快來看看吧
2018-12-26
月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,不要大魚大肉導致飲食消化不良,增加體重,但也不能過於清淡,影響奶水,畢竟奶水充沛,孩子也能得到很好的營養吸收。話不多説,分享給大家。一、飲食注意事項1.產後初期:切忌不可產後大補剛生下...
膳食美容護膚方法推薦|吃出來的美麗才更持久
2018-11-05
常吃4種食物讓你更美1.多吃些富含軟骨素食物真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚...
合理膳食|青少年飲食要注意哪些方面
2019-05-24
青少年是指10~17歲的中、小學生,他們從事緊張的學習,活動量大,尤其處於生長高峯期,每日營養素和能量消耗比開始發育前要增加2倍多,故對營養的需求也增多。那麼青少年飲食要做好哪些方面呢?1、飲食多樣化合理營養對青少年健康...
大杏仁補膳食纖維|核桃補維生素E
2019-06-19
該調查把7000名55歲~90歲的參試者分成三組,分別讓各組人員吃地中海食品(烹飪時使用初榨橄欖油),堅果類以及低脂肪食品。結果顯示,吃堅果類那一組參試者罹患II型糖尿病和高血壓的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死...
美膚水果美白抗衰老功效各不同
2020-01-12
在“天然美容”這個詞越來越多地被提起的時候,各式各樣的護膚品和化粧品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物,那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有着什麼樣的美容功效呢?菠蘿菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維生素不僅能淡...
化療期間吃什麼|營養膳食很關鍵
2018-11-04
癌症治療期間身體肯定比平時虛弱的多,免疫力逐漸的降低,所以在飲食上營養更要加強,才能夠更好的達到治療效果,合理的飲食不僅能夠預防因為治療帶來的營養不良,還能提高人體對於化療的耐受性,那麼,化療期間應該吃什麼?...
膽結石、膽囊炎患者應該多吃膳食纖維
2020-01-16
膽囊炎和膽結石是膽道疾病中最為常見的兩種,飽餐或進高脂肪餐、劇烈運動等常可誘發。膽結石按所含成分可分膽固醇結石、膽色素結石,前者以膽固醇為主,後者主要含膽紅素鈣。飲食與本病的發生、發展和防治有着密切的關係。...
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