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相關體式的時尚內容
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遠離焦慮情緒|這是你必須要掌握的瑜伽體式:前篇
2018-12-29
我們的生活總是會遇到各種各樣的煩惱,所謂的一帆風順更多的是為了安慰我們自己。有些時候,你會變得迷茫,困惑,感覺自己的生活變得混亂不堪。在某些時刻,我們總會感覺自己感到極度的焦慮。其實無論是生活的壓力,還是情緒的起...
練臀這個動作最有效|三個瑜伽體式輕鬆做到
2018-10-11
我們都希望自己的身材好,但是因為遺傳的因素還有後天環境的影響,總是會不盡人意一些,還有就是,可能很多的女性都會羨慕別人有個蜜桃臀,但現實卻是臀部扁扁的,不夠飽滿還下垂。怎麼辦呢?要想擁有蜜桃臀的女生快點看過來,練習...
瑜伽體式改變身姿|讓你鍛煉出纖細腰腹
2019-01-22
腰腹是我們穿衣的重點,在鍛鍊細腰的過程中,你會發現很多身體不適都迎刃而解。這是因為腰腹部很多內臟器官都受到了練習。消化、排便等問題也會得到緩和。今天和大家分享四個簡單易做的瑜伽體式,主要針對腰腹,有游泳圈的女...
瑜伽球的六個練習體式|幫你練出好身材:上篇
2018-12-29
瑜伽是來自印度的古老運動,擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習,對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外,其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具,包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...
改善腸胃健康|瑜伽體式來幫你
2019-06-13
相信有不少人都遇到過這種情況,那就是明明感覺自己沒有吃多少的東西,卻總是感覺腹痛腹脹。其實啊,這都是你的腹部產生了濁氣,所以才會感覺腹部脹氣。一般這種情況都是你的腸胃出現了問題。不過除了吃藥和食療之外,我們還可...
進階瑜伽中級體式|幫你提升身體力量
2019-06-13
相信有不少的瑜伽愛好者在經過一段時間的練習之後,都已經感覺自己的體能有了很大的提升。所以接下來就教給大家幾個中級的瑜伽姿勢,幫助大家進一步的提升身體力量和平衡感。相信對於那些已經初窺門徑的瑜伽練習者來説有...
瑜伽球的六個練習體式|幫你練出好身材:下篇
2019-06-15
瑜伽是來自印度的古老運動,擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習,對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外,其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具,包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...
美背瑜伽體式大全|堅持瑜伽動作練出少女感
2018-07-31
女人的背部是最性感和撩人的了,但是很多女性對於背後的肉肉都很苦惱,甚至因為背部的不足而日漸消沉,那麼今天就介紹給大家幾種簡單的美背瑜伽練習,相信通過幾次簡單的練習之後,你的背部會變得更加的美麗。1、山式,挺直上身,...
三個瑜伽健身體式|幫你緩解腰部痠痛
2019-06-01
現在社會,工作壓力的成倍增加,再加上加班熬夜的原因,有不少人都出現了不同程度的腰部痠痛,肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了二十歲的人,五十歲的腰的情況。所以為...
練習瑜伽能改善我們什麼|瑜伽斜板式超強燃脂體式
2018-07-25
練習瑜伽能改善我們什麼?瑜伽呼吸,可以讓我們體會到慢的真正含義,譬如:豁達、平和、從容、淡泊,也可以讓我們的生活變得更簡單純粹;瑜伽中的斜板式,則可謂是超強燃脂體式,能夠讓我們減肥塑形成功。接下來,大家就和小編一起來...
簡單瘦腿瑜伽動作|六個初入門體式幫你瘦出漫畫腿
2021-11-02
女生都羨慕又細又直的腿型,好看的腿的確能夠讓你的看起來高瘦。瑜伽運動能夠幫你塑造腿型,簡單的體式就能夠解決大象腿和肌肉腿。初入門的女生選擇這六個動作就可以了,每天做三組輕鬆看到效果。一、上狗式坐在墊子的後端...
瑜伽美胸體式|讓女性的曲線更加迷人
2019-06-15
在現在普遍的審美中,女生有S型的曲線是作為一種美麗的象徵。曲線意味着豐滿的胸部、纖細的小腰和翹臀。而胸部的形狀更是關係到上半身的體態。如果女生經常處於錯誤坐姿的狀態中的,那麼就更加容易含胸,讓胸部下垂。女性...
強健腸胃的瑜伽體式|自然排毒讓女生肌膚亮白
2018-12-29
女生的身體需要保養和護理,本身體質虛弱加之平時運動時間少,經常熬夜,吃各種不健康的食品,讓身體積累了不少的毒素。這就會導致肌膚暗黃長痘,排泄不暢身體水腫。調養體質需要長時間多方面的努力,但是瑜伽卻可以帶動你的身體...
瑜伽體式拉筋術|讓你越練越年輕:中篇
2018-12-06
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...
背部疼痛 瑜伽體式|上犬式 緩解背部疼痛
2020-06-02
瑜伽體式“上犬式”可以加強手腕和手臂的力量,還可以緩解背部的痛疼,伸展身體的前側。練習瑜伽一定要持之以恆才能會快速的達到預期效果。常坐辦公室的你,更容易發生背部疼痛等症狀,用瑜伽來治療,輕鬆又方便,是個很好的選擇...
三招瑜伽睡眠體式|讓你身體變得倍兒棒
2019-08-18
現在社會的壓力越來越大,再加上時常加班熬夜,所以越來越多的人經常會遭遇失眠等等各種睡眠問題。每天早上都頂着個熊貓眼去工作,不僅影響工作狀態,更重要的是還會對人體造成危害呢。所以平時一定要注意休息,小編就教給大家...
你喜歡的瑜伽體式|有可能會暴露你的性格
2018-09-28
很多女性都喜歡在休閒的時候練習瑜伽,希望通過練習瑜伽來保持自己完美的身形。據説每一個瑜伽愛好者在練習一段時間之後,都會有自己最喜歡的一個姿勢,並且更喜歡可以在這個姿勢上停留很長的時間。其實,你之所以會喜歡這個...
平時生活腰痠背痛|這些瑜伽體式你絕對不可錯過:中篇
2018-12-27
很多女性平時都必須忙碌於工作,加班熬夜什麼的可以説是常事了。平時工作完回到家,只有滿腔的疲憊,只想着趕緊休息一下,完全沒有鍛鍊的機會。生活作息的不規律,以及平時疏於鍛鍊,都使得我們的身體變得越來越差,腰痠背痛什麼的...
瑜伽修煉進階體式|蝗蟲式的六大技巧
2018-12-06
對於很多的瑜伽愛好者而言,在練習瑜伽的過程中,最艱難的應該是最開始的那段時間了。畢竟要練成一項運動,首先要入門才可以。但是一向從簡到無之後,總是會遇到各種各樣的瓶頸期。而要是想要在瑜伽練習中再進一步,其實只需要...
女性擁有挺拔身體|瑜伽體式幫你抵抗胸部衰老
2019-06-14
女性的胸部不管是豐滿還是小巧都尤有其魅力,但是緊緻和立挺卻一直是審美的標準。美麗的胸部可以帶給人年輕感,讓女性穿起衣服來也更加有曲線。但是哺乳、衰老等問題會讓我們的胸部不斷地下垂,最終還是歸結為重力的吸引。...
女性想要子宮健康|一組瑜伽體式就夠了
2018-11-16
現在很多女性朋友嘴上都在叫囂着養生、保養,然而實際上卻經常熬夜、不注意飲食、不運動等等,導致了各種只有女性朋友才有的病頻繁出現,甚至一些人還不注意性生活,早孕、流產越來越多,而女性朋友的子宮等性器官也越來越多的...
完美備孕|瑜伽體式輕鬆幫您:第一篇
2018-08-03
瑜伽是一項非常古老的運動,它不僅可以強身健體,消脂減肥,同時還能用來幫助我們備孕呢。我們可以通過瑜伽中的各種體式,來逐漸的改善我們的骨盆,增強身體的血液循環,強勁脊柱和子宮的活性。所以對於那些想要備孕的女性而言,懷...
女性怎麼練出好的體態|藉助牆壁練瑜伽體式就能做到
2018-10-11
瑜伽對於初學者來説,就像是小孩子面對一個遊戲,總是想打通關到關底,總是想着能快點學會瑜伽的各種體式,最後就可以完美的運用,然後做一個高級瑜伽師。但其實歸於本質,女性要想練好瑜伽,藉助一面牆就能做到。1、在牆壁面前,山...
女性練好瑜伽體式,瘦身減肥輕鬆突破,氣質也會改變許多
2018-10-11
相信有不少練習瑜伽的小夥伴都知道下犬式,這是瑜伽當中一個基本的動作,做起來也是很簡單的,一般就是首先要求山式站立,然後彎腰,將身體前伸,雙手掌貼在地面,雙腿可以配合姿勢向後調整,讓整個身體的形狀為一個倒着寫的V字。但...
瑜伽幫助你開肩打造完美體態|三個體式讓女生挺直腰背
2019-01-26
女生在長時間的坐姿中,會讓肩背受到很大的壓力,逐漸變得僵硬。不僅健康問題受到影響,而且女生的體態也會變得難看,背部和手臂會產生越來越多的贅肉讓穿衣變得尷尬。瑜伽的開肩效果十分顯著,肩膀打開之後,身姿自然就會纖體挺...
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