胃脹氣是日常會遇到的腸胃問題，它並不是一種疾病，卻會造成人體不適，吃什麼都不香。胃動力不足或者飲食不規律都會引起胃脹氣，導致胸悶腹痛的感覺。胃脹氣可以吃藥來緩解，但是飲食調理才是最根本的方法。如何快速緩解胃脹氣?
一分鐘解決胃脹氣
一、喝米粥
米粥比麪食、乾飯更容易消化，而且能夠調節腸胃酸鹼度，緩解灼熱的感覺。早晚熬粥，放入粳米、大麥、小米和大米一起煮，米湯的營養功效出眾，能夠促進腸胃消化。
二、和米醋
米醋具有促進腸液分泌的效果，幫助飯後消化。在餐飲中用醋當作蘸醬開胃，或者在米醋中加入兩勺温水在飯後食用，同樣也有增加胃酸的作用。
三、飯後活動
在飯後不要馬上坐下或躺着睡覺，站立散步半小時再休息，可以讓腸胃有充分的時間運作，避免積食和肥胖。
四、中醫調理
中醫調理對腸胃的副作用比較小，也作為常見的治療方式。用蜜漿和麥芽糖混合白開水飲用，能夠滋養腸胃功能，促進胃部運作。
五、茶療
茶療也是一種很傳統的調養方法，茶葉中有茶多酚等多種營養物質。茶葉味道清新，能夠分解食物油脂，將甘草、陳皮一起泡茶飲用，可以緩解食慾不佳腸胃脹氣。
六、吃香蕉
熟透的香蕉能夠幫助排便通氣，緩解腸胃脹氣。它含有多種礦物元素，調節體內營養平衡，對機體水循環有所助益。
經常胃脹氣説明腸胃功能不足，也有可能是腸道疾病導致的，需要去醫院進行檢查。女性平時要注意飲食正常，避免過度節食，保護好腸胃才能機體正常。
