月經初潮的症狀和預示
青春期的女子由於卵巢分泌的性激素作用使子宮內膜發生週期性變化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液經陰道排出體外，這種流血現象，就是月經。因多數人是每月出現1次而稱為月經。
少女第一次來月經稱為月經初潮，它是青春期到來的重要標誌之一。初潮年齡約在10～16歲。
1、來月經之前一般內褲上都會有一些小血絲。
女性在月經初潮前，身體會發生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測月經初潮的時間。
2、測體重和身高：在女孩進入青春期(11~14歲)後，每半年測兩次身高和體重。如果某次測量發現身高和體重突然增加，預示在隨後的半年裏該女孩可能月經來潮。
3、觀察乳房情況：如果發現乳房開始發育，膨脹並出現乳暈，觸摸時又有一個硬結，於是在隨後的兩年內會出現月經初潮。
4、看有無白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體，屬於正常現象;如發現白帶發棕褐色，預示2-3天后月經初潮即將到來。
5、如出現青春痘(臉頰以及額頭上的痘，並且有小膿包)，月經將會在2到3個月之內來臨。
月經是女性的好朋友，也俗稱為大姨媽，它是每個月必來的。月經來臨之前，很多女性都會有一些經前症狀，如臉上長痘、失眠、腹痛等，這是因身體缺乏某些元素造成的。
女性來月經前的症狀：
一、長痘痘：
女人最煩惱的事就是臉上長痘痘，其實長痘痘是缺鋅的症狀。不長痘痘的女人與長痘痘的女人相比，前者體內的鋅含量明顯要高。這是因為，鋅能阻礙能夠導致發炎和感染的酶的生長。另外，鋅還能抑制皮膚分泌油脂，減少感染機會。所以，消滅小痘痘，給自己補點鋅吧。
二、失眠：
受體內荷爾蒙變化的影響，經前一週約有60%的女性都很難入睡。但是色氨酸能有效提高睡眠質量的作用，身體會利用色氨酸來產生一種化學複合胺，助你安然入睡。
三、脾氣暴躁：
若攝入足夠維生素B6，女性在經前一樣能保持穩定情緒。這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，如多巴胺。還有一項研究表明，如果維生素B6和鎂製劑一起服用，還能起到緩解經前焦慮的作用。
四、腹痛：
經前最為常見的問題之一是腹痛，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸，可緩解40%的腹痛。經前腹痛荷爾蒙的變化，加劇了子宮的收縮引起的，而贅-3脂肪酸能減少這種荷爾蒙的分泌。另外，贅-3脂肪酸還有緩解因經前綜合症引起的焦慮的作用。
注意事項
第一、月經初潮是身體發育的必然，是青春期的標誌，沒有必要憂心忡忡，對月經初潮時併發的腰痠，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。
第二、初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。
第三、經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衞生，則極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢症的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
第四、加強自我防護，使用優質衞生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衞生紙和草紙來代替。
第五、注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易於消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。
第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
