現在天氣很是炎熱，其實大暑可是夏季中最後的一個節氣了，並且這也正值中伏，因此無疑就是一年四季中最炎熱的時候。小編聽説這時北方很多地區都處於火爐蒸桑拿的環境，不過偶爾也還是會下幾場大雨，至於南方的話雨水就會比往常要更多了，特別是沿海城市，甚至還會有颱風襲擊。
那麼在這個酷熱難耐的天氣中我們要如何做才能避暑?究竟是到竹子海處，還是到森林裏，亦或者瀑布下?實際上就算我們不近親自然，也能夠感受到內心的平靜以及一絲絲涼意。
希望大家能夠記住，養生的重點就在於：祛除暑濕根固機體陽氣，將身體中那些多餘的水氣排泄出去，因為只有我們的脾胃運化變得正常了，才能夠更好的控制身體中的濕氣，不會使得過重的濕氣一直停留在身體之中，繼而導致我們的腹部出現脹滿、面部出現浮腫等症狀。
此外，除了天氣會又濕又熱外，我們的機體同樣也是如此。在生活中，若我們經常不運動，那麼身體就會容易出現水液排泄不暢問題了，所以大家在平日裏如果想要疏通自己的膀胱經，就可以採用後背撞牆方法來祛除濕氣了。
不過，值得注意的是大家用背撞擊牆壁時動作需要有力可也切莫用力過猛，要是你們剛開始就可以先撞上5-10分鐘，然後再慢慢的將時間增加到30分鐘左右，因為這樣出來的效果就會更好。
另外，祛除暑濕的方法還可以按揉我們腿部的承山穴，如果我們的身體濕氣過重而導致人容易犯困，那麼只要一按承山穴便會立馬提神，小編在此悄悄告訴大家：這個方法可是非常疼的哦!
