日常飲食是能夠很好調理我們的身體，特別是對小兒脾臟問題。那麼在秋季如何幫助小兒健脾呢？常見的秋季健脾食譜有哪些？又該怎麼做呢？今日小編帶大家好好的瞭解下！趕緊收藏起來！
秋季健脾食譜
一，紅棗蓮子粥
原料：大棗15克，蓮子15克，糯米100克。
做法：
1、大棗、蓮子都用温水浸泡1個小時左右。
2、糯米下鍋，大火煮開後改小火。
3、糯米7成熟時加入大棗、蓮子，小火慢燉至糯米熟時即可。
二，木瓜蓮子煲鯽魚
原料：木瓜半個（250克），蓮子20克，鯽魚1條（250克），食鹽適量。
做法：
1、先把鯽魚洗淨、宰淨去腸臟，用慢火稍煎至微黃。
2、蓮子去芯洗淨，用清水漫泡片刻。
3、木瓜洗淨後去皮，切成塊狀，然後與鯽魚和蓮子一起放入瓦煲或砂鍋內，加入清水適量。
4、先用大火煲沸後，改用文火煲至2個小時，調入適量食鹽即可。
三，小米香菇粥
原料：小米50克，香菇50克，雞內金5克。
做法：
1、小米，淘洗乾淨；香菇，擇洗乾淨，切成小塊或碎末。
2、雞內金，洗淨。
3、鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。
四，牛肚粥
原料：牛肚50克，糯米100克，青豆25克，葱、薑末、精鹽、胡椒麪各少許，清水適量。
做法：
1、將牛肚剖開沖洗，再用食鹽揉搓後漂洗乾淨。
2、粳米淘洗乾淨。
3、取鍋放入清水、牛肚和葱、薑末，煮至牛肚熟爛後撈出，過涼後切成絲。
4、取煮牛肚原鍋，撇去浮沫，加入糯米、青豆，煮至粥成，再加入肚絲、精鹽，撒上胡椒麪即可。
小兒健脾吃什麼好
1、玉米具有很好的健脾補中的作用，同時也能夠起到除濕利尿的效果。
2、小麥能夠很好的保健腎臟以及心臟，同時還能夠起到止渴的作用。在日常生活中，如果出現了心情煩躁以及食慾不振的情況，吃一些小麥能夠很好的令身體恢復健康。
3、粟米具有保健腎臟的作用，同時能夠起到補中益氣的效果。如果是由於出現脾腎不足所導致的食慾不振的情況或者是煩躁、體弱等等毛病，那麼吃一些粟米能夠很好的調養。
4、番茄具有健脾開胃以及利尿等等作用，對於治療食慾不振以及口渴等等情況有着很好的效果。
5、香菇能夠很好的益氣、調養脾胃的作用，對於治療由於脾胃虛弱出現的食慾不振效果不錯。
6、扁豆具有健脾開胃的作用，在夏天的時候服用還有着很好的消暑的作用，除此之外還能夠治療中暑以及水腫的情況。（參考網站：七麗女性網）
