皮膚是保護和防禦作用，如果皮膚出現問題，會影響人的身心健康以及生活質量。秋季出現皮膚問題主要有五個原因：一是天氣變涼導致人體出汗減少引發皮膚乾燥;二是氣温下降導致毛孔張開引發皮膚出油增多引發皮膚瘙癢;三是紫外線照射引起皮膚角質層乾燥、瘙癢;四是季節交替時氣候變化引起的內分泌紊亂導致面部代謝紊亂皮膚敏感;五是生活環境温度變化、紫外線等因素導致皮膚變得脆弱。那麼秋季該如何護理皮膚呢?皮膚要保養?我們該怎麼做?
一、秋季如何護理皮膚?
1、護膚原則：滋潤為主，保濕為輔。
2、合理飲食：均衡飲食，適當運動;保證充足睡眠和均衡營養;適當補充水分。
3、季節交替時氣温變化、紫外線等因素導致皮膚變得脆弱，要注意做好防寒保暖、適當運動以及規律作息等護理。
4、防曬工作：陽光照射會對皮膚產生刺激和傷害。
二、如何保護皮膚?
首先，要注意合理飲食。建議每天攝入足夠的蛋白質，同時搭配適量的維生素和礦物質，以促進腸胃蠕動和營養吸收。在飲食上要清淡，不要吃太油膩或者辛辣的食物。多吃蔬菜水果、富含維生素C、維生素 E的食物。其次，要加強身體鍛鍊方式。多運動可以促進血液循環和新陳代謝速度加快;多運動可以增強骨骼肌肉量、彈性和強度;運動後補充水分能夠幫助身體調節體温;運動後立即擦上潤膚霜或爽膚水等保濕霜做好皮膚保濕工作。還要要注意防曬用品的選擇。
三、秋季如何預防皮膚問題?
預防皮膚問題，首先要注意皮膚清潔。秋季洗臉建議用温水洗，且水温不宜過高，在15~20℃之間最佳;水温不宜過低或過高，以35°左右為宜。清洗乾淨後，可以塗上保濕霜或面霜，這樣可以滋潤面部肌膚。秋季天氣乾燥、空氣濕度低也是容易出現皮膚問題的原因之一。秋季空氣中負氧離子含量較低，要想提高人體免疫力就需要補充大量負氧離子;另外，秋天早晚温差大、氣温降低等因素也會導致皮膚缺水或其他病症;另外，皮膚角質層相對較薄且很容易乾燥，也容易引發各種皮膚問題。
