秋季是個特別的時節，秋高氣爽、風和日麗，但對肌膚較為敏感的人羣而言，卻是個令人十分頭痛的季節。秋天肌膚易乾燥。 許多人都會有秋季，小皺紋，幹紋和臉上長痘等現象，要想做好這一季節皮膚養護工作，就必須懂得一些保養常識。
一、秋季適時補充水分是非常重要
一般來説，人對身體感知很強，有時甚至超過天氣預報。 到了深秋，肌膚容易乾燥、敏感，換季更需呵護。 又到了燥秋，空氣中水分較少，肌膚容易乾燥缺水，此時就要做一系列保養。 秋季肌膚出現幹紋、痘痘等情況，都有可能一個接一個地出現，所以補水、保濕很關鍵。 秋季必須多喝水，由內而外地補充水分，不要感到口渴的時候才會喝一些水，不僅能促進體內新陳代謝，也能調整我們肌膚ph值。
秋季護膚除日常保濕外，還必須止於保濕，需補充更多膠原蛋白和肌膚營養所需的礦物質才能更好地提高肌膚儲水能力。 所以秋季喝點養生湯或中藥最合適。
二、秋天怎麼護膚最好?
1、注意飲食
秋季是養陰清熱最好的季節，可多吃些滋陰補腎較好食品，如青菜、梨、香蕉、葡萄等，烹飪時可適當加入銀耳以增加維生素c。 這不僅能使我們體內有更多膠原蛋白的合成，同時也能使肌膚免受乾燥氣候影響，使肌膚更潤澤。
2、防曬護理
即便在秋高氣爽之時，防曬工作也須重視，這一步絕對不能略過。 就算沒有陽光中紫外線的直，出門前也須塗防曬霜和防曬工作，但是防曬指數相比夏天可以不需要那麼高，因秋季紫外線照射，稍顯柔和。
另外，秋季要好好保養皮膚，睡眠質量也很重要，因為深秋人容易出現春季嗜睡和秋季疲勞。這個時候皮膚的新陳代謝很快，皮膚裏面的垃圾也會比較的多。為了能夠讓皮膚及時排出廢物，每天都要做好護理和優質睡眠。
