睡眠不好的事在現代人中時有發生，生活壓力太大，生活沒有規律等都會造成這一現象，嚴重的還有可能失眠，所以，如果我們睡眠質量不好的話就要想辦法改善它，如果已經嚴重了就需要吃一段時間的藥來解決，但不可長期吃藥，怕有依賴性，那麼睡眠不好吃什麼藥呢？對於這種藥我們會產生怎樣的誤解？一起來了解一下！
睡眠不好吃什麼藥，一是濫用，長期依靠安眠藥睡眠。
睡眠不好吃什麼藥，二是怕用，即便很嚴重的失眠，也不敢吃一片安眠藥。一般短暫性或暫時性失眠不一定需要看病、吃藥，但長達2—3周以上的持續性失眠則需要看病吃藥。
安眠藥，都有副作用，特別是長期使用，會使機體產生耐藥性，即通常所説的藥物成癮，因此不能盲目使用安眠藥。稍微有點醫學常識的人都知道，口服藥物要通過腸胃吸收、然後通過肝臟、腎臟排出體外，因此，首先傷害了腸胃系統，所以大多數長期吃藥的人腸胃都不好，然後又傷害了肝和腎，因為肝是用來解毒的，而腎是用來排毒的。這樣就造成了人體的吸收能力下降，廢物排泄能力下降，該進的進不來該排的排不出去，該吸收的營養吸收不了，該排泄的廢物排不出去，人體的生命力和免疫能力極速下降，身體狀況越來越糟糕。而空氣負離子(負氧離子)療法是屬於自然療法的範疇，通過使用自然因子--負離子(負氧離子)進行治療保健，通過世界各國大醫院經過大量臨牀實驗，空氣負離子(負氧離子)療法是一種無副作用的自然療法。
空氣中的負離子對失眠、自主神經功能紊亂有着非常優秀的療效。負離子的作用具有使興奮和抑制的過程趨於平衡，鎮靜，鎮痛，振奮精神的效果。空氣的正、負離子，按其遷移率大小可分為大、中、小離子。醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑空氣負離子。因為只有小粒徑的空氣負離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。小粒徑空氣負離子也叫輕離子或小離子 ，是一種等同於大自然的空氣負離子，也有資料稱其為生態級空氣負離子。具有遷移距離遠、活性高的特點，空氣負離子按其遷移距離和粒徑大小分為：大、中、小三種離子。
對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體。高濃度小粒徑負氧離子被吸入後，血中的負氧離子大量增加，改善了無氧代謝環境，使血乳 酸 釋放減少，同時通過神經體液調節使血鈣增加，血液鹼化，從而使一些列疲勞得以改善，提高睡眠質量。因此，負氧離子又被稱為“益眠因子”。隨着科技的發展，生態級的小粒徑負離子生成技術已經問世。負離子轉換器技術已經有效克服了傳統負離子生成技術的瓶頸，能生成等同於大自然的小粒徑、高活性負離子。
睡眠不好吃什麼藥？在我們最熟悉的藥中可能就是安眠藥，臨牀中，很多睡眠不好的患者，都會服用安眠藥來促進睡眠，但是對於安眠藥的使用，目前存在兩種極端的態度。即濫用和怕用兩種，這樣都是不好的，我們應該適當地用，嚴重的時候用，等病情減輕了就要停用，不要讓我們對它產生依賴思想！
