女性同胞們可能經常會在看那些養生知識介紹的文章中或者經常別人告訴你的身體調理建議中，都會跟你要多吃蔬菜水果，然後如果你問一句要吃什麼，她們可能就會愣一下然後巴拉巴拉講一大堆各種類型的蔬菜水果，其實有時候也不確定這些東西到底有沒有用。
那麼有沒有那種帶有比較多功效的蔬菜或者水果，只需要吃一樣就可以補充很多樣營養元素，讓你不用揪心的選擇應該要吃哪樣蔬菜呢?有的，小編今天要告訴你一樣功效齊全的神奇蔬菜，而且對於女性來説好處極大。
那就是海帶，海帶是一種常見的蔬菜，而且價格也不貴，很容易就可以買得到，食用方法也相對簡單。對於女性來説它還有以下這幾點作用。
作用一：海帶可以幫助你美容
除了選擇直接食用海帶的方法之外，你可以將海帶榨成汁，然後用來洗臉、按摩臉部，這可以幫助你的臉部皮膚更加美麗有光澤;
作用二：海帶還可以幫助你養髮
通過食用海帶，你的頭髮髮質會更好。這是因為海帶中帶有大量的碘元素，而碘元素進入人體內有助於幫助促進你的頭髮髮質提高，讓你的頭髮變得更有光澤，更亮麗;
作用三：海帶也可以幫助你抗老化
每個女人的夢想可能都是青春永駐，一直都保持年輕和美貌。而通過經常食用海帶也可以一定程度上幫助你實現這個願望。因為海帶中既帶有碘元素，還帶有大量的鈣元素。通過這兩種元素的混合作用，它們在進入人體內之後可以幫助減緩人體細胞老化，刺激細胞生長和煥發活力，從而可以讓身為女性的你保持着較好的身體狀態，看起來總是那麼年輕。
所以，其實海帶對於女性來説是一種比較好的蔬菜食物，它帶有着許多有利於女性的功效和作用，愛美的女性也可以多多吃點海帶。
