想要在這個夏天變瘦的女孩可以嘗試南瓜減肥方法，讓你在一週之內就可以看到明顯的減肥效果。南瓜的纖維很高帶來飽腹感，提供人體每天活動所需要的能量，不會減肥傷害身體。它能夠促進腸道消化，而且卡路里很低，能都達到攝入少於消耗的目的，是很好的減肥佳品。
三餐南瓜瘦身美食做法：
一、南瓜燴蠶豆
蠶豆的味道清新，具有降脂等功效，而且它本來既有健脾的功效，讓你在減肥的同時不會餓壞胃。它和甜軟的南瓜一起吃，可以輕鬆減肥。
將南瓜去皮去籽切成小塊，準備香菇放到清水中浸泡出顏色後取出切成條狀。熱鍋將三種食材投入一同翻炒，放入少許鹽調味，然後將鮮菇水和清水倒入燜煮。蠶豆一定要完全煮透，否則會引發胃噁心的症狀。
三、南瓜洋葱糊
南瓜煮爛口感會變得綿密柔軟，就像米糊一樣。加入一些洋葱讓味道的層次感變得更加豐富。將南瓜切成薄片更容易煮爛。洋葱切成小粒先放入油鍋中炒香，減少辛辣味變成焦糖色後投入南瓜倒水煮制，加入一杯牛奶會讓味道變得濃香。在南瓜變軟之後用料理機打一會兒，留下少許纖維口感即可。
三、薏米南瓜粥
南瓜和大米煮粥，增加白米的營養。Q彈薏米的加入讓口感變得更加豐富。一份營養均衡的雜糧粥可以讓腸道舒暢，消化更久時間。
這是一款甜粥，放入了軟糯的銀耳，吃起來的口感就像是甜品一樣。將不容易熟的大米和薏仁先煮沸，南瓜和銀耳放入一同壓制，出鍋前加入少量蜂蜜，就可以帶來甜蜜口感。充滿顆粒感的粥品可以吃到食材最真實的味道。
