相信很多人都為減肥而困擾，他們大部分情況下都是通過控制飲食來減肥的。但是這種方法對身體也有很大的危害。因此要想擁有一副有着完美曲線的身材，又不想壓迫損害身體健康，那麼直通過解釋是根本不可能的。對此，小編就給大家推薦一些食物，不管你是不是在減肥期間，都可以放心吃哦。
水是人體必不可少的營養物質，人體每天都必須補充大概七杯的水。而且水是維持人體生理機能正常運轉的主要動力，如果身體缺水我們的體質就會變差，各種皮膚問題，比如皮膚乾燥暗黃等也就接踵而來。喝水可以促進我們的腸道蠕動，幫助我們把體內的垃圾和毒素清除出去。最重要的是，在吃飯前喝一杯水，可以增加我們的飽腹感，減少食物攝入量。
五穀雜糧和大米相比，雜糧的熱量要更低，而且它富含豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不容易被人體吸收，容易附着在人體的腸道內，在增強飽腹感的同時，還能降一些代謝廢物一切排泄出去。它還可以促進腸胃蠕動，能清腸、能刮油，能幫助人體排泄廢物。像我們平時吃的玉米、紅薯。紫薯等，都是非常好的粗糧。
水果水果含有豐富的水分，因此食之飽肚，卡路里又低。它的維生素含量非常高，維生素可增強免疫力，並預防癌症，它是人體健康的儲備力量。減肥的朋友因為經常鍛鍊，因此需要經常補充維生素c，水果的重要性就體現出來了。
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