當前位置:東方女性站>減肥>局部減肥>

中式瘦身餐|還你性感小腹

局部減肥 閲讀(4.61K)

中式瘦身餐 還你性感小腹

豆腐
  
  早餐綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只。
  
  中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤,糯米藕半盤,炒土豆絲半盤,蘿蔔燉牛腩1碗。
  
  晚餐白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤,清炒芥藍1盤,袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。
  
  黑芝麻紅豆粥
  
  早餐黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個,涼拌蘿蔔絲小菜。
  
  中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗,香菜拌豆腐絲1小盤,饅頭半個。
  
  晚餐紅棗枸杞烏雞湯麪1大碗(內含幾塊雞肉,50克掛麪,青菜1把,蘑菇數朵。
  
  紅棗玉米糊糊
  
  早餐紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個。
  
  中餐素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯。
  
  晚餐麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。