很多人四肢和臉看起來都挺瘦的，唯獨肚子很大，這種情況中年男性身上這種現象尤為明顯。我們稱這種肚子為“啤酒肚”。“啤酒肚”不僅影響穿衣美觀，而且對健康有很大危害，需要引起人們的重視。
啤酒肚的產生
啤酒肚的罪魁禍首並不是啤酒，實際上啤酒的熱量並不高，甚至比不上同樣分量的牛奶。只是由於很多有着啤酒肚的人都是經常在應酬中喝酒的中年男性，所以才會將兩者聯繫起來。甚至有人專門做過研究，證明一天500毫升的啤酒是不會造成肥胖的。啤酒肚的產生其實就是腹部脂肪堆積，隨着年齡的增長代謝變慢而產生。至於中年男性更多見，這是因為男性在應酬中攝入了更多的熱量，女性往往會少吃酒肉。而且男性基因決定他們更容易胖在肚子上。
啤酒肚的危害
由於脂肪堆積在上半身，各種器官的複合都會增加，血脈流通則會減緩。有啤酒肚的人往往有更高的概率患高血壓、糖尿病，加速老化，縮短壽命。
如何消除啤酒肚
啤酒肚其實就是一種肥胖，需要減肥的人都逃不過控制飲食和運動。對於啤酒肚，更要堅持鍛鍊，加速身體代謝。減少坐卧的時間，上下樓儘量爬樓梯，運動30分鐘以上讓脂肪消耗。減少酒肉的應酬，在早、午餐補充營養，在晚上減少飲食。過大的精神壓力也會讓人產生大吃大喝的想法，愉悦心情才能長久地堅持減肥。
