眼看着需要穿着清涼的夏天就要到來，再不減肥就來不及了。小夥伴們是不是又開始不吃晚飯減肥啦。每過一段時間就節食的你，為什麼還不瘦呢?其實這時你走入了一個誤區：認為少吃就會瘦。這個誤解伴隨了許多女性的減肥歷程，往往既瘦不出好身材，還把身體弄壞了。真正想要減肥，首先你要認識到下面幾件事情。
(一) 吃的少，不代表熱量少
有的女生為了節食，不吃正餐，只吃一點零食抗餓，或者吃很多感覺很健康的水果，殊不知這些零食和水果的熱量會比一餐時蔬更高。決定減肥效果的不是你吃的食物的分量，而是食物的熱量。
(二) 不要盲目學習明星極端的減肥方法
最近明星的減肥方法特別流行，比如大S，袁姍姍都放出了自己的食譜。她們的減肥效果也的確很顯著，因此被很多想瘦的女生效仿。但是你卻忽略了明星原本就瘦，她們可能已經形成了這樣的飲食習慣保持身材，有些女明星甚至連懷孕、坐月子期間都保持這樣的飲食習慣。明星的工作對他們的體重形象有更高的要求，有時為了角色要求，需要刻意地增重、減肥，但是她們有私人的營養師和健身教練幫他們保持健康。而我們這樣嘗試，多半會因為飢餓、體力不支而以失敗告終。
(三) 絕食危害大
你可能會想吃東西會有熱量，那乾脆就不吃了，總會瘦吧。絕食可能會讓你在短時間內迅速的瘦下來。當你一旦恢復飲食，你會發現絕食之後容易反彈，還會比原來更胖。這是因為在絕食過程中你的身體為了保存能量，會減緩新陳代謝，當你再次進食，更多熱量會留在你的身體裏，變成脂肪。
