由於天氣變化和作息等原因，人體時不時會上火，出現口瘡長痘等問題。降火最好的方法是食療，能都清潤補水，對身體沒有副作用。哪些食物降火的作用最好?這六種食物吃起來滋養皮膚。
上火了吃什麼降火最快
一、苦瓜
苦瓜清熱解毒的效果非常明顯，還能消脂去水腫，是女性很好的美容食物。苦瓜切薄片浸水，和鹹鴨蛋一起炒能夠降低苦味，吃起來口感更清爽。
二、黃瓜
黃瓜味道清淡，含水量很高，對喉嚨不舒適有緩解效果。黃瓜的做法很多，可以熱炒、涼拌、榨汁，是女性美容補水的好物。
三、綠豆
綠豆是夏季清涼解暑最好的選擇，利尿祛火，對皮膚也有美白消炎的效果，對痘痘肌尤其有效。綠豆和銀耳、百合一起煮湯，能夠將排毒減肥，促進腸胃蠕動。
四、白蘿蔔
白蘿蔔清甜補水，它對肺熱上火都有緩解作用，熱性肉類和它一起燉減少油膩。白蘿蔔口感柔軟，容易消化。
五、木耳
木耳有清毒的作用，膳食纖維加速腸道蠕動，能夠將體內的重金屬排出體外。做木耳的時候注意不能泡太久，否則會出現大量的毒素。
六、獼猴桃
獼猴桃的維生素很高，能夠促進代謝，幫助水循環清涼降火。它對皮膚的美容作用也是很明顯的，能夠美白肌膚減少黑色素。
七、雪梨
雪梨屬於寒性食物，清火利水是大家都知道的事情，而且女生多吃梨子還有調節內分泌的作用。
八、西紅柿
西紅柿能夠保護細胞提高抗氧化的能力，口感酸甜水分多，可以補充維生素和多種礦物質營養。西紅柿炒蛋是人人都會做的，拌飯一級棒。
