如果你想懷孕，首先需要做以下幾個準備，以提高懷孕率，並幫助你在懷孕後期保持穩定的心態。即使有些人不着急，想自然懷孕，也要提前做好最後一件事，否則懷孕就會推遲。它們是什麼呢?
1.採購必要物質
在需要懷孕前購買一些必要的物質。如：基本體温測試儀、排卵試紙、早孕試紙、葉酸、複合維生素等，這些東西可以幫助你在家裏準確瞭解自己，抓住近期懷孕的機會，確保良好的營養攝入。這些是懷孕前的基本的必備物質。
2.開始服用維生素補充劑
服用一些維生素補充劑，以充分獲取重要的維生素和礦物質，包括葉酸。一些研究表明，葉酸有助於預防胎兒神經缺陷。
3.制定健康計劃並堅持執行
如果你太輕或太重，可能會影響你的懷孕能力，並給懷孕帶來很大風險。運動本身將改善身體的內分泌狀態，促進排卵和生殖細胞的發育。在懷孕前3個月保持體形，有助於順利分娩。這些有益健康的方法包括瑜伽、慢跑、散步和游泳。
4.堅持孕期準備的生活習慣
生殖細胞是人體內脆弱而敏感的細胞。研究表明，吸煙、酗酒、熬夜、服用咖啡因和其他不良習慣與流產、低出生體重胎兒和早產密切相關。因此，我們應該在懷孕前保持良好的生活習慣。
5.遠離所有危險
有些因素可能對你和你未來的孩子有害。如果你的工作環境或新裝修的房子，並且總是暴露在化學區域，很容易對生殖細胞造成損害。
6.使用適當的避孕方法
對於使用安全套的夫婦來説，停止避孕非常簡單，但對於使用節育器的婦女來説，她們需要去醫院取出。如果你一直在使用藥物避孕，你需要諮詢醫生幾個月再開始懷孕最好，因為不同的藥物對生殖能力有不同的影響。所以在這段時間裏，你可以使用避孕套避孕。
科學孕期準備中最重要的是培養良好的生活習慣，使身體處於最佳的生活狀態，以迎接最優質嬰兒的到來，但這一切都必須靠自己。
