脱髮已經成為了現在很多女生的終極困擾，一頭茂盛的頭髮成為檢驗美女的標準。觀察自己是否脱髮最簡單的方法就是在洗頭後將掉落的頭髮整理起來，可以看出自己掉髮的程度。髮質越是脆弱，在日常洗頭時掉髮越多。
女性脱髮原因
1、 遺傳
脱髮具有遺傳性，如果你的父母有出現脱髮的情況，那麼你就有儘早做好預防了。
2、 缺少營養
茂盛黑亮的頭髮是需要很多營養的，只要缺少一種就會讓頭髮失去活力產生脱髮。營養需要血液輸送，貧血和頭皮供血不足的情況都會引起脱髮。營養可以在飲食上給予補充，同時也需要放鬆頭腦，避免用腦過度。頭髮越長需要的養分越多，體現出不足的時候可以選擇短髮會讓髮質變好
3、 激素變化
女生的激素波動比較大，在生孕之後經常會出現脱髮的情況，等到身體恢復之後髮量也會慢慢恢復正常。長期的抑鬱心情、緊張壓力與之也是密切相關的，所以要調控好作息生活，保持良好心情。
女性脱髮飲食
女性脱髮可以進行食補，對身體是緩慢的恢復，作用在頭髮上也會更加黑亮。一些食物有着黑髮美髮的效果，將他們變成美食，是在生理心理上的雙重享受。
1、 海帶
我們都知道海帶中的碘可以預防甲狀腺。甲狀腺可以調控頭髮代謝，具有促進作用。海帶中還有其他豐富的蛋白質、維生素，可以讓女性毛髮獲得全方位的補養。
將排骨焯掉血水，海帶泡水解開藉口洗淨，兩者一同放燉鍋，料酒生薑去腥。燉煮兩個小時，食材變得軟糯，放入食鹽就可以食用。
2、 菠菜
菠菜中的鐵元素可以生成血液，緩解貧血，頭皮滋養下的頭髮自然會減少脱髮。將菠菜焯水後擠幹成團，加上芝麻醬、鹽、醬油調整的醬汁一起食用，可謂是強強聯合的食譜。
3、 芝麻
芝麻是一種非常傳統的美髮藥材，以形補形的觀念認為黑芝麻具有黑髮生髮的功能。這是因為芝麻中具有葉酸、蛋白質等元素，它能夠讓頭髮油亮有光澤。將芝麻研磨成粉末，製成丸子或者芝麻醬方便食用，自己製作可以減少添加劑和各種糖分。
女性脱髮誤區
女性想要科學護法，就要認識到脱髮的一些誤區，才能更好地防治脱髮。首先脱髮和掉髮並不是相同的概念。後者是指生長速度比掉落速度慢，但是仍然會緩慢恢復到平衡的狀態。前者是指掉落之後不再生長。其次，燙髮、染髮都不會造成脱髮，因為他們只作用在毛髮上，而不會傷害毛囊。雖然如此，頻繁染燙還是會讓髮絲容易斷裂，會讓頭髮看起來變少。真正會引起脱髮的是綁很緊的辮子和久戴帽子，他們都會造成牽拉性脱髮。
想要養護出好頭髮，需要有良好的護髮習慣。保護頭髮首先要保護頭皮，專門的頭皮清洗劑會比洗髮水更温和適用於肌膚，外出也要遮陽保護頭皮。平時少熬夜少抽煙，保持的身體良好的代謝，才能有一頭黑亮的長髮。
