注重保養的人會堅持好的習慣來調節，只有提高器官功能，穩定內分泌，增強抵抗力，才能遠離疾病。然而有些人沒有大的健康問題，卻面臨着脱髮。原本漂亮的頭髮不再保持，反而頭髮容易脱落逐漸稀疏，會影響自己的個人形象。需要找出原因，才能有效解決問題，這個年輕人也會因為不良習慣影響頭髮健康。最後他的頭髮會變得乾燥、粗糙甚至脱落。要解決這個問題，關鍵是要糾正不良行為，注意頭髮的保養堅持好的習慣，保持他的身體健康。那麼脱髮嚴重怎麼辦如何控制脱髮?
1、將壓力釋放
要改善脱髮，就要釋放壓力。有些人被脱髮困擾，其實和長期精神壓力過大有關。他們總是處於擔心和焦慮的狀態。繁重的任務沒有完成。生活中不利的事情影響他們的心情，無形中就會干擾內分泌。如果能釋放壓力，保持良好的心態，穩定控制個人情緒，有利於內分泌調節，從而為頭髮提供養分。
2、提供足夠營養
如果你掌握了健康飲食的技巧，你會發現如果你攝入足夠的營養，你的頭髮會變得越來越好。人的頭髮生長也需要提供足夠的營養。如果他們長期飲食不正確，營養的缺乏不僅會降低他們自身的抵抗力，還會使他們的頭髮狀況比以前更差。飲食均衡三餐規律的人，才能獲得各種營養，自然保持健康蛋白質、維生素、微量元素都不能缺。
3、早睡早起
遵循正確的作息原則早睡早起，藉助適當的睡眠方法得到良好的調節。會發現你的精神變得充實了，免疫力提高了，衰老速度也變慢了。有效的抗衰老不僅能讓皮膚保持良好狀態，還能讓頭髮變得濃密，不易脱髮白髮。有些人經常熬夜早衰，脱髮會加重。
4、促進頭部血液
緩解脱髮，要保持頭部血液循環正常，給頭髮提供足夠的營養，改善毛囊的功能，自然保持最佳狀態。有些人長期保持頭部冰冷，循環無法保持正常，缺乏營養就容易脱髮。平時可以適當按摩頭部，或者用梳子梳理頭髮，無形中按摩頭皮，可以很好的保持循環。
5、正確洗頭髮
要改善脱髮應該正確洗頭髮，有的人毛髮清洗方式不正確，沒有選擇合適的洗髮水，加上在洗頭髮時經常太過用力抓撓頭皮，或者水温過高刺激毛囊，都會加重脱髮。而通過水温控制，洗頭髮時力度，手法正確來養護毛髮，可以保持頭髮健康狀態。
