健康之路|關於準媽媽的運動胎教法

運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。

運動胎教的最佳時間

一般在妊娠12-16周即可適當地對胎兒進行宮內運動訓練。對胎兒的運動訓練應當注意，一般在妊娠12周內及臨產期均不宜訓練，先兆流產或先兆早產的孕媽媽也不宜進行訓練。

運動胎教有什麼好處

1、使胎兒相對位置改變及子宮內羊水晃動，訓練胎兒的平衡覺。

2、促進全身血液循環，增加胎盤血供，有利於胎兒健康發育。