刮痧因為其綠色健康、無毒副作用，並且還能局部瘦身受到了大家的喜愛。但是刮痧療法畢竟是醫學範疇，我們在選擇刮痧減肥時應該注意些什麼呢？刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，為有利於扶正祛邪，增強治療效果，刮拭應選擇環境，根據減肥者體質選擇適當的手法綜合治療。
直接刮痧法：
指用熱毛巾擦洗被刮部位的皮膚，然後均勻塗上刮痧油（砭石刮痧板可不用刮痧油），用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在體表的特定部位反覆進行刮拭，直到皮下出現痧痕為止。
間接刮痧法：
指在病人要刮拭的部位上放一層薄布類物品，然後再用刮痧工具在布上間接刮拭，此法有保護皮膚的作用，主要用於兒童、高熱或中樞神經系統感染開始出現抽搐、年老體弱和某些皮膚病患者。
刮痧還有一些常見的注意事項提醒大家。刮痧板在使用前一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3~5分鐘，最長不超20分鐘。刮痧次數一般是第一次刮完等3~5天，痧退後再進行第二次刮治。對於一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。出痧後1~2天，可能伴有輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。
注意事項：
用刮痧板厚邊着力於患部，隨腕的迴旋而移動，避免觸打或跳躍。此法適用於全身各部位，局部操作時間以20~30次或5~10分鐘為宜。
