大雪節氣前後，光照相對較少，此時人們的心情會受其影響，特別容易引發或加重抑鬱症。因此，在飲食方面應有選擇性地吃一些有助於調節心情的食物。下面推薦兩款大雪節氣最適合的食療方：
1、香蕉豆漿飲：香蕉1個去皮，搗爛後加入適量熟豆漿，即可飲用。每日1〜2?欠。香蕉有助於增加人腦內5-羥色胺的含量，豆製品中則含有植物雌激素和微量元素鈣，有助於穩定人的情緒。
2、玫瑰羊心：羊心1個，紅花6克，玫瑰花9克，食鹽適量。將羊心切片，放入小砂鍋內，加清水適量，放入玫瑰花、紅花同煮，煮約15分鐘，濃縮收湯。將羊心出成出，蘸上玫瑰、紅花湯汁，在火上反覆翻烤至羊心熟透，撒上少許食鹽，即可食用。可輔助防治因季節改變而引起的失眠、心俘、胸悶等不適症狀。
