土豆是生活中常見的食材，雖然看起來其貌不揚，實際上對於女生的肌膚卻有着很好的保養功能，是美容界的大明星。這是因為其中有很多抗氧化的元素——多酚。它們讓肌膚疲態得到緩解，控制自由基的活躍，各種維生素含量也十分高。
土豆中的維生素能夠讓肌膚細胞活躍，減輕水腫和曬後美白的效果都十分顯著。切成片狀直接敷在肌膚表面，早上嚴重的黑眼圈可以獲得及時的改善。或者將化粧棉在土豆汁中浸濕貼在斑點處，温和亮膚，既便宜又使用。
除了外敷的美容效果，土豆的補氣功能也十分顯著，內服發揮的作用很高。土豆對於女性健康，如乳腺疾病，高血壓、癌症都有降低患病率的功效，每天一個土豆需要更多的烹飪方法，如果女生難以準備的話，榨汁是一種不會膩的食用方法，生土豆糖分低口感清甜，是可以直接使用的。建議先用清水浸泡減少澱粉含量，將榨好的土豆汁和蜂蜜混合食用，每天清潤腸胃可以延緩衰老。土豆十分吸油，一般炒制的過程中需要大量油脂配合，還要各種辣椒調味。喜好清淡的減肥女生土豆泥可以補充碳水物的同時降低熱量。這是常見的西式做法，將土豆先在蒸鍋蒸熟，將筷子可以輕易戳穿的時候就表示已經熟透了，用漏勺將其進行大致擠壓，保留纖維增加飽腹感。然後在其中加入煮熟的胡蘿蔔碎、甜玉米和黑胡椒進行調味，放在冰箱中冷藏需要使用的時候挖出一勺作為主食，配上減肥餐讓女生保持身材更美麗。
女生追求美麗容顏和健康身體都離不開土豆，這麼多的好處感覺準備上你的土豆大餐吧!
