早晨跑步有利於身體健康，但是幾乎很少人能堅持晨跑。那麼早上做牀上運動就代替了户外跑步了，而啪啪啪30分鐘燃脂的效果比跑步更好。
增強身體免疫力有研究發現，每週保持2-3次晨愛的情侶，體內免疫球蛋白活性更好，身體免疫能力也更高。
促進淋巴排毒啪啪啪過程中，體內荷爾蒙會有變化，新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒速度會提高。因為啪啪啪分泌的汗水，體內許多種酸性代謝物會被排出體外。若是在房事後再喝一杯蜂蜜水，那麼體內排毒的工作就完成了。
提升工作能力在牀上待30分鐘，與愛人親密接觸，大腦細胞活力會被調動，那麼思維會更加敏捷，自己信心也爆棚，敢於挑戰任何高難度工作任務。
燃燒脂肪層經過一整夜的消化，早餐啪啪啪體內儲存碳水化合物消耗的沒有了。而這時做啪啪啪，身體脂肪燃燒深層脂肪，加上愛愛中體內激素濃度變化，脂肪燃燒效果比運動鍛鍊要好。
消除肌肉痠痛你每天坐在電腦前工作，難免身體會全身痠痛，而早餐愛愛是治療肌肉痠痛最好的方法了。愛愛的時候體內會分泌愉悦激素內啡肽，具有和大麻一樣的鎮痛迷幻效果，能緩解各種肌肉痠痛不適感。同時，還能鍛鍊全身肌肉，活動僵硬的肌肉，能燃燒深層脂肪，對腰部贅肉很有效。
擁有一個好心情喜歡在早餐愛愛的女人，對情緒控制能力更好，並且能擁有長時間的好心情，一般很少出現抑鬱、煩躁、心情低落等。
女性愛愛前後該注意什麼婦科專家介紹，夫妻房事前需做好清潔工作，愛愛前一定要先洗手，因為手上的細菌最多。如果沒有洗乾淨手雙手在撫摸對方私處的時候，手上的細菌和病菌會帶入生殖器內，導致生殖系統疾病。另外，房事前清洗私處也是很重要的，男女雙方都要洗。男性包皮內有很多的污垢，是細菌聚集的地方，很容易導致女性陰道疾病發生。
另外，女性朋友需注重婦科檢查，需要養成良好的婦科檢查習慣，隨時瞭解自身身體狀況。因為女性有些疾病在初期是沒有明顯症狀的，類如50%的非淋菌性尿道炎是沒有症狀表現的，人乳頭瘤狀病毒感染宮頸也沒有明顯症狀，艾滋感染患者也是沒有明顯症狀，但是傳染性很強。所以，男女雙方需着重注意自己的衞生，並定時將檢查，避免疾病上身。
