有車一族開車時一定要隨時保持清醒，尤其是長途駕車或工作一天身體疲勞時，駕車更易出現磕睡、思想開小差、走神和注意力分散等情況。這時，不妨停下車，就地做幾個小動作，使身體循環系統重新正常運轉，讓注意力再次高度集中。
①放鬆身體：兩臂上舉，彷彿要抓住天上的星星，同時踏起腳尖走動，走完10步之後，上身往前屈1下，此時用力呼氣，感到周身肌肉都繃緊，然後放鬆。
②揉拿頸項部：用左右手交替揉拿頸部肌肉，或雙手交叉揉拿頸部，使頸部被揉拿的肌肉有較強的酸脹感後移一個位置再揉拿。整個頸部肌肉揉拿完後，疊掌置於頸後再向後伸頸，利用疊掌的阻力對頸部進行牽拉。此法可以放鬆因長時間開車造成的頸部緊張不適。
拿捏頸椎肌肉可以放鬆因長時問開車造成的頸部緊張不適。
③拳揉眼周：閉眼，雙手握拳，把拳眼放在眼球上，先向下按到有一定的酸脹感再揉動。這個動作能緩解眼周肌肉的緊張，消除眼睛的疲勞。
④叩打側頭：十個手指成爪狀，利用指腹或指端對側頭部進行叩打。可輔治偏頭痛，激發膽和三焦的經氣，對內臟有良性的刺激作用。
⑤伸展腿部肌肉：打開後備箱門，將右腿放在後備箱邊緣上，伸直並繃緊右腿。保持緊繃狀態約30秒鐘，然後換左腿重複做。這個動作有助於舒展腿後肌和消除腰椎負荷。
小貼士：停車健身小動作的作用是提神、醒腦、明目、消除頸部和背部肌肉技孿、解除腿部靜脈負荷和保證充足的氧氣供應。練習時要學會正確呼吸的方法。吸氣和呼氣不僅要深，而且要均衡。所有練習的動作要做得速度均勻，切忌過猛和過速。
