一次性愛，相當於慢跑兩公里。性愛着實是個體力活，怎樣做才能既享受到高潮的樂趣，又不用累得氣喘吁吁呢？美國《享受性愛》一書中給出了最省勁的性愛姿勢。
女上男下。
男性疲倦時，最常用的就是女上位。用這個方式，男性只要仰卧配合，就能毫不費力的完成性愛。台灣曾有一項調查發現，女上位能減少男性的心臟負荷，讓男性的體能耗費減少一半，性愛維持時間也會相應延長。
前坐姿勢。
男女面對面，男性坐下伸出兩腿，女性大腿張開跨坐於男性之上，彼此互相擁抱。這種姿勢可以讓兩人皮膚和性器官都有親密接觸。面對面還能看到對方的反應，詢問彼此的感受，非常刺激。這種體位既可以男性起主導，也可以由女性提高臀部進行運動。這樣兩人交替動作，可以減少體力消耗。
側卧姿勢。
兩人側身接觸，男性可以從前面或者後面進入。優點是節省雙方體力，可以解放雙手，盡情撫摸，缺點是插入的深度較淺，而無法獲得充分的刺激。
不過，專家最後提醒，在雙方體力不支的情況下，最好停止性愛，先好好休息，養精蓄鋭。平時，還要多參加體育運動，合理補充營養，才能在性愛時有更好的體力。
愛人突然毫無徵兆的拒絕與你親熱！小心！可能是一些不經意的小細節影響了性慾。那麼下面就和小編一起去了解下是哪些小細節影響了男女之間的性慾吧。
近日，美國紐約大學一項調查顯示，愛人有口臭、腳臭、下身有異味、有頭皮屑等問題，常常會讓另一半突然失去性趣，對性變得冷淡。長此以往甚至會引發性厭惡。主要表現為缺乏性幻想，缺少參與性活動的主觀願望和意識，排斥與異性接觸、在性愛中沒有反應等。
在醫學上，性厭惡是一種性方面的心理疾病，是指想到會與伴侶發生性關係，就產生強烈的負性情緒，刻意迴避性活動。心理問題也會引起一系列生理反應，例如全身出汗、噁心、嘔吐、腹瀉或心悸等。
一般女性更容易出現性厭惡方面的問題。引發原因是多方面的，包括對伴侶不良習慣細節產生牴觸心理，進而抵制身體接觸；缺乏性知識，性生活單調，甚至性高潮障礙，毫無樂趣可言；童年時曾有過性創傷史（強姦、性騷擾等）；戀愛或婚姻失敗產生心理陰影；性交痛或不適使之害怕性生活；某些女性存在自身陰部不潔感，怕污損配偶。對此，要找出具體原因，對症治療，通過心理疏導、伴侶配合、性愛指導等方式進行改善。
男性也會出現性厭惡的情況，常見原因包括：初始性生活不成功對自己性能力產生懷疑；在青春發育早期對性的認識產生異常；婚後性生活中出現問題，得不到解決；患有神經衰弱和性器官疾病等。對男性性厭惡患者的治療，主要需要女方的幫助，妻子要有耐心，平時在生活中多些温柔體貼，性生活時積極配合。必要時，也可在醫生指導下，服用一些幫助勃起的藥物，以增強自信。
