之前在電視上看到某廣告，宣傳給男人治腎虛怎麼個有效法，但其實腎虛女人也會有。只有有腎就可能虛不是，補腎這件事情，女人也要做。女人越來越獨立，在職場上嶄露頭角，工作壓力和社會壓力也越來越大，才二三十歲的女人不注意保養也都患上腎虛的毛病。
一般來説，女人腎虛會有以下幾種常見的症狀，可以對照自檢看下有沒有中招。
腎虛的女人特別怕冷，更年期也早早來到，皮膚狀態也遠不如同齡人，衰老速度蹭蹭升了上去，還有腎虛還容易引起各種疾病，比如冠心病、糖尿病和腎炎等。出現黑眼圈和黃褐斑，黑色代表腎，腎陽不足則會體現在黑色素的沉積中，黑眼圈和黃褐斑就是色素長期的沉積。其他的身體部位如果出現問題也可能會淤積在腎這裏。月經不調和腰背痠痛也很可能是腎虛的信號，腎氣不足會引起氣血失調，從而導致月經不正常，也反映到腰背上，腎虛的女人在勞累後經常感到腰痠痛。
女人腎虛就要注重保養，食療是一大重點。一些補腎的食物可以經常吃，比如枸杞子、核桃、蓮子、山藥等食物。在每天早上煮一碗枸杞湯，補腎又養生。腎虛的女人通常會有黑眼圈，黑芝麻可以幫助補腎氣，減少眼周的氣血淤積，同時也能給減少脱髮哦。怕冷腸胃不好就多喝生薑大棗粥，生薑能暖身，大棗能補血，都能很好給女人補腎。
除了食療，經常泡腳按摩腰部也能温腎，疏通體內的經脈，幫助活血化瘀，促進血液的流通，還能幫助入眠。腎虛還要切忌熬夜，早睡有利於腎氣補充，讓第二天精神更飽滿。只有把腎養好，才能有好的身體狀態，才有可能美成少女哦。
