女人如何補腎
一、食補補腎的方法
1、山藥———為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、乾貝———能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚———既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4、栗子———除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子———補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、何首烏———有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。
女人如何補腎
二、藥物補腎的方法：
1、六味地黃丸，此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸髒皆可兼顧的一個非常好的方子。
2、如果腎陰虛出現頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的症狀時在六味地黃丸方劑中加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
3、如果出現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛證時在六味地黃丸方劑中加上麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
4、如果出現頭暈目眩、視物昏花的現象時在六味地黃丸方劑中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
中醫補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，所以要在醫生的指導下服用。
腎虛千萬別吃這些東西
1、生冷油膩：如生黃瓜、生蘿蔔、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。
2、辛辣：洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
女人如何補腎最有效的方法，你都記住了嗎？腎是女人健康與美麗的發動機，一定要保護好。喜歡小編分享的這篇文章嗎?喜歡就請關注我們的網站吧。
