10種對身體不利的睡眠方式

睡眠無疑是美容護膚的最天然方式，身體在水面中休整，皮膚在睡眠中更新，毒素在睡眠中轉化等等，但是一旦睡眠的方式不對，享受就會成為折磨。下面介紹10種對身體不利的睡眠方式，希望大家有則改之。

第一，進入睡眠時，身體處於生氣的狀態，這樣會讓你在睡眠前，心跳加快、呼吸急促、情緒不穩定，直接會導致睡眠困難。

第二，吃飯過飽難以入睡，這個估計很多人都會有感受吧，比如我們吃得很多，肚子撐得遠遠地，那個滋味不好受吧，那樣的話，容易睡着嗎?

第三，睡覺前別喝茶，茶葉中含有刺激中樞神經興奮的物質，大腦的興奮點過高的話，是很難進入睡眠的喲~

第四，劇烈運動之後，不要着急睡覺，我們知道飛奔的汽車突然停止下來，損害的是輪胎對吧，人體也是一樣，需要慢慢的適應停止下來的過程，如果，很快的就睡覺，往往很難睡着。

第五，枕頭的高度，枕頭是我們必不可少的睡眠工具，但是對於枕頭的高度，是有一定的要求的，大致8到12釐米就行了，太低有可能“落枕”太高，則會影響呼吸，長期這樣甚至造成駝背!

第六，不要用雙手枕着頭睡覺，這樣除了會影響血液循環，還能夠引起上肢麻木，極其容易引起腹內壓力過高，時間長了很容易引起消化道疾病。

第七，睡覺的時候別矇頭，這樣首要會引起我們呼吸的空氣質量越來越差，重複的吸入二氧化碳，尤其是小孩千萬不可以這樣，很危險的。

第八，別用嘴巴呼吸，鼻子是上天賜予我們呼吸的主體工具，當然嘴巴也是，但是沒有必要的話，最好不要用嘴巴。因為嘴巴可沒有過濾空氣和加熱空氣的作用。

第九，睡覺的時候對着風，睡眠中人體對於外界的適應能力會降低很多，對着風口睡覺極其容易患上各種疾病，輕則是感冒頭疼，重的就是中風了。

最後，坐立方式睡眠，有很多人喜歡看着電視進入夢鄉，而且姿勢大多是坐着的。但是這對於身體也是非常不好的。因為坐着睡會使心率過慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就相應減少了。再加上胃部消化需要血液供應，這樣就會加重了腦部缺氧，導致頭暈、耳鳴等問題的出現。

睡眠為的是休息，和身體的修復，不要讓本應該享受的健康，變得大打折扣。