每到冬季，有些人總是比別人穿得厚，即便如此還是手腳冰涼，在中醫看來，這就是身體陽氣不足，不能温煦的表現。其實除了傳統的羊肉湯温補之外，艾灸也不失為一種冬季温陽的辦法。艾灸是一種温熱刺激，能温經散寒通絡，冬季灸-灸温陽補益的穴位，相當於主動給機體輸注暖氣，這對虛寒體質的人來説無疑是春風送暖。
冬季暖身穴
大椎
功效：益氣壯陽
取穴方法：大椎穴位於後頸部的正中線上，人體第7頸椎棘突下的凹陷中，一般埋頭時後頸部最突出的骨頭下方凹陷處就是大椎穴。
氣海
功效：升發陽氣
取穴方法：氣海穴位於下腹部，臍下1.5寸處。在肚臍與恥骨上方連線的上3/10處。
關元
功效：培元固本、補益下焦
取穴方法：關元穴位於下腹部，臍下3寸處，肚臍與恥骨上方連線的下2/5處。
注：關元穴尤其適合在冬天常灸。
除了灸這些温陽的穴位以外，配合灸-灸中脘、足三裏，可以調理脾胃功能，幫助身體吸收營養物質，起到事半功倍的效果。
艾灸小貼士
艾條的選購：一般的家庭保健灸選用艾條即可，其操作簡便叉經濟實惠，一般的醫療器械店都能買到。建議買無煙艾條，以減少煙霧刺激。
艾條的方法：將艾條點燃，用火頭在穴位處燻烤，火頭與皮膚的距離約為2～3cm，以自覺温熱但不燒灼疼痛為度。
施炙的順序：據《千金方》記載：“凡灸當先陽後陰......先上後下。”如果身體的上下前後都需要選穴進行艾灸，就應先灸背部、上部，然後再灸胸腹部、下部。
施炙的時間：每次每個穴位10～15分鐘，以皮膚潮紅為度。艾灸貴在堅持，一兩天的艾灸是見不到效果的。
注意事項：在極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩的時候不宜艾灸，女性經期也不宜進行艾灸。
現代醫學研究表明，艾灸可以通過經絡調整人體生理功能，促進新陳代謝，增強血液循環，調整內分泌，提高機體免疫力和防病能力。
艾灸療法的適應範圍十分廣泛，可以廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科等疾病。從中醫來説，特別對風寒濕痺、脾胃虛證、氣滯積聚、上盛下虛、厥逆脱證、外感表證、咳嗽痰喘等疾病有較好療效。
從西醫來説，主要治療以下疾病：
1、內科病症：如感冒、腹瀉、支氣管炎、呃逆、慢性胃炎、胃下垂、風濕、類風濕性關節炎、冠心病、高血壓病、血栓閉塞性脈管炎、慢性潰瘍性結腸炎、糖尿病、中風、周圍性面神經麻痺、面肌痙攣等;
2、外科病症：如頸椎病、肩周炎、腰扭傷、骨關節炎、慢性前列腺炎、疝、痔、直腸脱垂、放射反應等。
3、皮膚病證：如帶狀皰疹、白癜風、斑禿、銀屑病、凍瘡、神經性皮炎、雞眼等。
4、婦產科病症： 如子宮脱垂、習慣性流產、胎位不正、功能性子宮出血、痛經、慢性盆腔炎等。
5、五官科病症： 近視眼、麥粒腫、老年性白內障、過敏性鼻炎、萎縮性鼻炎、內耳眩暈症、顳下頷關節紊亂症、複發性口瘡等。
艾灸的方法主要有四種，直接灸，懸灸，艾灸器温和灸，隔物灸等，可根據不同的疾病，選擇不同的穴位：
1、直接灸：
直接灸的方法是用艾絨捏成的圓錐體，也叫艾炷，直接放於身體穴位和痛處點燃施灸的方法。這種方法由於現代人很難接受，所以應用的不多了，大多用温和灸代替了。
2、懸灸：
懸灸使用的工具是艾條，是將點燃的艾條懸於施灸部位之上的一種灸法。一般艾火距皮膚約3釐米，灸5—10分鐘，可使皮膚有温熱感而不至於燒傷皮膚，以紅暈為度。操作方法，分為温和灸、迴旋灸、雀啄灸三種方法。
3、艾灸器灸：
艾灸器又叫温灸器，現在市場多見的有銅製艾灸罐，也是一種温灸療法。它的優點是可以固定在身上更方便，不用刮灰更節省耗材，更加温和刺激性小，艾煙更少。
4、隔物灸：
隔物灸是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。又稱 “間隔灸”。作為間隔的物品通常有隔姜灸，隔蒜灸，隔鹽灸，隔藥灸等。
